這幾個護理要點要記住 秋冬季不再怕冷

1.冬季一般每日補水應多於2000-3000毫升。

2.冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記“養藏”。

3.天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。

4.運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起牀鍛鍊，以防腦供血不足誘發中風。

5.天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。