女性不想滿臉皺紋,要學會吃三種食物,淡化皺紋,滋補身體!

大家好,我是中醫劉醫生。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨劉醫生一起學習下吧。

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南瓜子主產于山東、河南、內蒙古地,夏秋收穫果實,取南瓜子曬乾食用,有很多人對南瓜子的美味情有獨鍾,這主要是因為南瓜子中富含大量的營養物質,而且吃起來味道也非常清香。南瓜子本身熱量比較低,而且含有豐富的纖維素,不僅具有飽腹感,而且還能促進消化,幫助身體減肥。

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枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。常飲枸杞葉茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。營養豐富,推薦孩子們食用哦。

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獼猴桃不僅營養價值高,且含有多種對我們人體有益的物質,長期以來獼猴桃素有着維C之王的美譽,維生素C是強光以及有害氣體侵害眼睛的天然屏障,可以延緩白內障的發生,用眼疲勞的人要多吃獼猴桃。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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