日常生活中，當我們生病時，總是被安排多喝水；其實喝水不僅能夠幫助我們解決口渴問題，同時我們的身體也是需要大量的水分補充，如果身體沒有水分的及時供應，那麼身體內的血液循環和新陳代謝也會出現問題。不少朋友都習慣在晨起喝一杯水，畢竟身體在一夜以後會流失較多的水分，喝杯水能夠很好地緩解身體的乾燥。那麼，早上起牀空腹喝水好不好？不建議喝這4種水，看看你有沒有喝錯！
■晨起空腹喝水到底好不好？
日常生活中，晨起空腹喝水是一種很好的習慣，這樣做不僅能夠及時給身體補充水分，同時還能夠促進身體新陳代謝。不少人早上雖然會有便意的產生，但是當坐在馬桶上以後就是拉不出來，這就是因為身體內缺乏一定的水分，大便過於乾燥而引起的便秘。
如果你能夠及時給身體補充水分，那麼不僅能夠緩解便秘問題，同時還能夠讓自己體內的毒素、廢物和垃圾及時被排出到體外，幫助減輕身體負擔。通常在早上起牀以後，體內的血液黏稠度還是比較高的，所以很容易會引起血壓升高的情況，所以及時補充水分能夠幫助緩解這種情況，促進腸胃蠕動，開始新的一天。
這裏建議大家在早上起牀以後喝一杯温開水就行了，這樣不僅能夠給身體補充水分，同時還能夠緩解口渴的情況，讓自己的狀態變得更好。但在一天當中無論你什麼時候喝水都是可以，就是不要當自己口渴時才去喝水，保持一天飲用1500ml到2000ml的水就行了，過多就可能會引起水中毒的情況發生。
■早起這4種水不建議喝，喝錯了請儘快改掉！
●蜂蜜水：
日常生活中，這種水是不少女性朋友早上會喝的，認為能夠美容養顏，讓自己的氣色變得更好。但你可能不知道的是，早上空腹喝蜂蜜水會讓身體吸收更多的糖分，很容易會造成血糖過高的情況，甚至還會引起肥胖問題的出現。
●冰水：
日常生活中，有些朋友早上醒來會沒有睡醒，或者是精神不佳，這個時候就會喝上一杯冰水來讓自己徹底清醒過來，覺得很是提神。但是長期這樣的話，不僅會加重身體的負擔，同時也會造成一些腸胃不適的情況出現；並且這樣做還很容易導致體內的寒氣加重，從而導致手腳冰涼的情況發生。
●鹽水：
日常生活中，有些朋友覺得喝鹽水可以促進腸胃消化，促進身體排毒；所以早上起來專門沖泡一杯鹽水來飲用。其實這樣做是完全沒有必要的，早上剛起牀後，腸胃還沒有完全適應，如果你一大早就喝鹽水，這樣不僅會影響到你自己的消化功能，還可能會導致鹽分超標，對身體健康十分不利。
●果汁類的糖水：
日常生活中，有些朋友並不喜歡喝白開水，認為沒有一點味道，所以更加青睞果汁類的糖水；它不僅味道好，同時還能夠給身體補充一點維生素和其他的一些營養物質。不過，一大早起牀空腹喝這些果汁類的水，不僅會給身體增加負擔，還很容易會導致肥胖和其他的一些健康隱患，同時並無法起到補水的作用，反而會讓身體變得更加缺水。
結語：日常生活中，早上起牀空腹喝水對身體是很有意思的，最好喝温開水就行了；沒有必要選擇一些其他複雜的飲料，比如蜂蜜水、淡鹽水等之類的都不適合在早上空腹狀態下飲用，温白開才是最好的選擇，它不僅能夠幫助身體排毒，還能夠補充水分，提高身體的免疫力，對身體健康十分有益。