大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
有很多的人總喜歡在炎熱衝一次冷水澡。對於一個男人來説每天的活動量也是比較大的，而且男人出汗也比較多的時候，男人回家以後一般都會先去洗澡。但是有很多的人為了圖省事稍微衝一下涼快了就可以了，但是對於一個男人來説，如果洗澡的時候能夠寫一下這個部位的話，或許對於男人的腎臟有很大的好處。而且洗澡也需要特別注意，應該要用温水或者是稍微熱一點的水，千萬不能夠用涼水，因為這樣很可能會使得我們的身體更不健康。
1、耳朵
其實一個男人在洗澡的時候，完全可以利用閒暇的時間按摩一下自己的耳朵，而且按摩耳朵對於我們的腎臟來説也具有非常好的作用，一般來説腎臟好的人聽力也是非常不錯的，如果我們經常按摩耳朵的話，就能夠使得耳朵處的血液循環不斷的加快，而且耳朵部位的血液循環速度加快，就可能會調節我們的腎臟，使得我們的腎臟更加健康，尤其是在洗澡的時候，温水或者是熱水也能夠促進身體的血液循環，按摩一下就能夠更好的促進腎臟的健康。
2、腰部
其實在平時的生活當中，我們的腎臟出現了問題，也可能會出現腰痠背疼的情況，所以説一個男人在洗澡的時候可以給自己的腰部來一次按摩，因為腎臟主要位於我們的腰部，如果在洗澡的過程當中能夠經常按摩一下腰部的話，就能夠刺激腎臟部位的血液循環，對於腎臟部位的血液流通也就非常不錯的作用，而且腎臟的血液流通順暢，腎臟的疾病的概率就會相應的減少，所以平時的時候洗澡時可以多注意按摩一下自己的腰部。
3、腳踝
其實一般情況下洗澡的過程當中，我們一般不會注意到自己的腳踝，但是腳踝卻是一個非常容易髒的地方也很容易會對我們説故事在腳踝處有一個穴位叫做太溪穴，她對於我們的腎臟健康來説具有非常重要的作用，所以説在洗澡的時候清洗一下自己的腳踝不僅僅能夠使得腳踝比較健康，而且對於腎臟的血液循環。也具有一定的促進作用，經常按摩太溪穴。不僅僅可以對手腳冰涼，起到緩解的作用，而且還能夠有效的預防失眠多夢的情況出現。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路