滋陰養顏是女性們都會特別關注的作文話題，那麼吃什麼好東西才滋陰養顏呢？可能有朋友只知道要多吃紅棗、枸杞，並不是後面小編要介紹的這4種食物也有滋陰養顏的功用哦。
1、桑葚幹
桑葚幹是目前水果蔬菜試述紡織品中含天然鐵最豐富多彩的，每100克含鐵42.9毫克，無愧於水果蔬菜中“生血果”的稱號。合適建議的生活小技巧是將桑葚幹煮粥吃，每日吃用一鍋桑葚粥不僅還可以生血，還還可以美容，但產婦慎用。然而，桑葚幹可以温脾肝腎，滋陰氣血雙補養血，對烏髮有特效，鎮肝，清肝潤目，解酒，提升睡覺，加強人體抵抗能力，延緩衰老，美容養顏，下降血脂，婦科癌症。桑椹粉富含蛋白質，幾種人體必需的安基酸，易被人體消化吸收的果糖和幾種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素檢查及胡蘿蔔素、纖維素等。
百合幹以誰謂霜染銀，行容人耳故名，又名百合幹、藍乳子、雪耳等。百合幹合適製成鮮新，以乾燥、紫色淡黃、朵簡略輕、有光澤、膠質厚者為佳品。”百合幹能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃止渴，氣血雙補和血，養腎心脈，健腦提神，恢復疲乏等功用。具有滋養而外焦裏嫩滯的藥用特點。
紅豆藥用還可以清熱解毒、健脾益胃、排鈉消浮腫、通氣除煩，可冶療小便不利、腸胃虛寒浮腫、腳氣病等吃紅豆還可以養生，這是因為，在我國大暖濕氣流，挺長一段時間，天氣大多數較高，空氣相對濕度也更大。在如此的氣候前提下，進補需先健脾祛濕，健脾祛濕須側重於清熱、清熱利濕、健脾，而正好有上述功用，可使體內的濕熱之邪即時排出，增進腸胃功能的恢復，同時還具有很好的生血效用，還可以為進補奠定基礎。
口蘑具有必須的降血糖、降血壓的效用，糖尿病人消化不良時宜食口蘑，以其包含胰蛋白酶等幾種輔因子，能分解掉蛋白質。有健腦生血、降血壓減脂、緩解疲乏、滋陰潤肺的功用。還含蛋白質、糖和鈣、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、核黃素等維生素，菅養豐富多彩。