現代人平時吃東西的時候總是吃的過於精細，不愛吃粗糧，時間久了就容易引發身體的各種各樣的問題，不斷會出現富貴病，還容易導致便秘等一些狀況，給大家推薦一種比較常見的粗糧，這就是玉米，每天堅持吃點玉米, 一段時間後, 這5大好處就會不請自來。
玉米是日常生活中最為常見的食物，是最主要的糧食之一，深受大家的喜愛。它對身體有很多好處，被譽為長壽食品，其中含有大量的磷、鈣、硒、卵磷脂、維生素E、亞油酸、穀物醇、纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鎂等等人體所需的營養元素，常吃對身體大有益處~
吃玉米的5大好處——
1、開胃
中醫認為，玉米性平味甘，入肝經、腎經、膀胱經，有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的功效。尤其值得一提的，是它開胃的功效。
2、抗衰老
常吃玉米，能夠延緩人體的衰老。主要是因為玉米含有一種物質——谷胱甘肽，這一種物質就有較強的抗氧化功效，能有有效的抑制使人體衰老的自由基。並且，玉米還含有豐富的維生素維生素A、E和穀氨酸，而這些物質也可以延緩人體的衰老。
3、潤腸通便
玉米含有豐富的粗纖維，能有加速腸胃的快速蠕動，有助於食物的消化，防止食物在腸道的堆積，形成便秘。
4、 預防心血管疾病
玉米含有的脂肪有50%以上的都屬於亞油酸，它能使血液中的膽固醇保持正常的狀態，能有效地防止膽固醇在血管裏沉積，從而達到預防高血壓。冠心病等作用。
5、能控制血糖
玉米鬚是難得的寶貝，它有很好的利尿、止血和健脾胃作用，並且現代藥理研究證實，玉米鬚有顯著的降低血糖的功效。
玉米是一種比較常見的粗糧，也是一種價格比較親民的食品，平時生活中適當的吃些玉米，對於身體健康是有很多的好處的，還能夠預防不少疾病的發生，所以説玉米真是我們生活中不可缺少的一種食品哦。