你如果懷孕了，就別做這十一件事情了，寶寶長大後會記恨你的

關於懷孕期間不做什麼並沒有太多硬性規定。在大多數情況下，你可以繼續懷孕前的大部分生活。但是，由於寶寶的健康和安全是至關重要的，這裏列出了懷孕期間不要做的11件事，孕媽媽都要注意了，別讓寶寶記恨你呀！

11件事不要做

1.不要吃這些食物

懷孕期間，應避免這些食物

生肉和貝類：未煮熟的海鮮，包括海鮮壽司，牡蠣、貽貝和蛤蜊。也要避免生的或未煮熟的牛肉和家禽。它們可能被弓形蟲病或沙門氏菌污染。

熟食肉類：熟食肉類可能被李斯特菌污染，這種細菌會穿過胎盤，感染正在發育中的嬰兒。子宮內的感染可能會導致血液中毒，並可能危及嬰兒的生命。

汞含量高的魚類：包括鯊魚、鯖魚、箭魚和方頭魚等魚類。罐裝的大塊金槍魚的汞含量較低，但少吃也是明智的。

生雞蛋：這包括含有生雞蛋的食物，生雞蛋會帶來沙門氏菌的風險。

未經巴氏消毒的乳製品：這些產品可能含有李斯特菌。

2.不要粉刷房間

油漆的毒性取決於油漆中單獨的溶劑和化學物質，以及暴露程度。雖然一般認為家用油漆的曝光度較低，但最安全的做法不要粉刷房間。

3.不要過量攝入咖啡因

很多媽媽在懷孕前就有喝咖啡的習慣，懷孕後也忍不住要每天喝幾次。這是一種興奮劑和利尿劑，也就是説每天喝幾杯咖啡會增加血壓、心率和去洗手間的次數。另外，咖啡因會穿過胎盤。

雖然你可能只攝入少量咖啡因，但你正在發育的寶寶卻不會。那是因為你的寶寶的新陳代謝還在發展，達不到我們成人的水平。

記住，咖啡因不僅僅存在於茶和咖啡中。你會在巧克力，蘇打水，甚至一些非處方藥中發現它。

4.不要服用某些藥物

有些藥物可能對你正在發育的嬰兒有害。在服用非處方藥或處方藥或補充劑之前，先諮詢醫生。

5.不要穿高跟鞋

鞋跟不要超過2釐米。當你的肚子變大，你的重心就會改變。所以你可能會發現自己的腳有點不穩。

6.不要泡在熱水浴缸或桑拿房裏

如果你在懷孕期間感到疼痛，在熱水浴缸裏放鬆一下似乎是最理想的。但是在妊娠早期體温升高會導致某些出生缺陷。水温調控在37-38度，洗個淋浴也是很不錯的選擇。

7.不要換貓砂

如果你一定要換貓砂，戴上手套，然後好好洗手。貓的糞便可以攜帶一種罕見的寄生蟲病，弓形蟲病。

雖然你更可能通過吃生肉或園藝來感染貓砂，但是儘量在懷孕期間不要換貓砂。

8.不要吸二手煙

吸煙對你和你的孩子都有害處，但二手煙也同樣。二手煙中大約有4000種化學物質，其中一些與癌症有關。

懷孕期間接觸二手煙會導致流產，早產，低出生體重，隨着寶寶的成長會出現學習或行為問題。

9.不要喝酒

懷孕期間不要喝葡萄酒、啤酒和烈性酒。酒精會通過胎盤和臍帶迅速地從你的血液中進入你的寶寶，這會損害你正在發育中的寶寶的大腦和器官。

其他潛在風險包括:早產，胎兒酒精譜系障礙，腦損傷，出生缺陷，流產、死胎

10.不要坐或站太久

在懷孕期間，長時間保持相同的姿勢，坐着或站着都是有問題的。它能引起各種各樣的問題，包括腫脹的腳踝和靜脈問題。

如果你坐着，試着時不時地休息一下，走動走動。

11.不相信你讀到的一切

你可以在網上、書籍和雜誌上找到各種矛盾的信息。要理性，相信自己的直覺。

如果有疑問，請諮詢你的醫生。

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