在農村家人喜歡的下飯菜，元素含量高，補鐵補血，健康養生好菜品

今日的共享美味菜是菠菜。它是一種有益於身心健康的新鮮蔬菜。菠菜有很多食用方法。炒菠菜、涼拌菠菜、菠菜湯都很好吃，因此遭受很多小朋友的歡迎。

菠菜帶有很多的胡蘿蔔素，經人體消化後可轉換為維生素D，具備維護眼睛的作用。菠菜帶有很多的抗氧劑，發熱量低，因此吃菠菜一般對美容護膚、肌膚護理、減肥、延緩衰老都是有益處，女士千萬別錯過了。菠菜還帶有很多的鐵，能夠補鐵補血，防止缺鐵性貧血。