掐足十宣 能夠有效幫助你改善足部血液循環

經絡瘀阻會表現出氣血的運行不通暢，臟腑是生成氣血的地方，病久入絡，疾病的時間越長，造成的影響的深度越深。

早期經絡不通，血質粘稠；後期久病入絡，微循環障礙，很多糖尿病患者會出現足部的一些併發症。===PEI_PAGER_PEI===

想要改善足部血液循環，預防糖尿病病足，可以試試魏老師推薦的掐足十宣。在掐腳的時候，手部也得到了鍛鍊，四肢末梢循環同時得到刺激。

動作要點：先左腳後右腳，左腳放在右大腿上，找到腳趾的趾腹尖端，用兩個手指尖掐。===PEI_PAGER_PEI===

或者左手握住大拇指，用右手指甲掐。掐的時候注意吸氣，挺胸，松的時候呼氣、擺正。

每個腳趾頭做9次，最後搓一搓腳心，效果更好。===PEI_PAGER_PEI===

注意：力度不需要太大，有稍微的疼痛感即可。

禁忌：足部有破損、水腫，以及糖尿病患者已經出現壞疽的情況不適合這個方法。

資料來源：BTV養生