鵪鶉蛋 可能雞蛋是所有蛋類中大家平時吃得最多的，其實女性平時也不妨經常吃點鵪鶉蛋，營養也比較高，除了雞蛋中含有的蛋白質，吃點鵪鶉蛋也是可以很好的補充黃體酮和鈣元素的，對於女性來説是滋補的佳品；可能吃上一段時間，月經不調的現象也得到了很好的緩解，但不要一次性吃太多，三四顆即可。
蒲公英 蒲公英一般在農村比較常見，但是很多農村人不懂行，經常把它當做野草來看待，任其長在路邊，無人問津。也有些人知道它是一種很好的野菜，於是把它挖回家，進行涼拌，口感好不説還可清熱解毒，預防疾病襲擾。但其實在中醫看來，將蒲公英當作野菜來食用，還是有些大材小用，因為蒲公英的功效超乎很多人的想象，尤其是對於女人來説，到了一定年紀，身體難免會存在一些炎症。
黑豆 相信大家對於黑色食品來説可能都是非常的有營養，而且也有利於我們的人體消化和吸收，那麼提起這段視頻相信大家久誠可能想到的就是黑豆那麼黑的的營養價值異常豐富，很多人都會經過多吃一些黑豆來療養我們的氣色，使我們的皮膚變得更加的紅潤，不是黑豆也是一種天然的黃體酮，是有助於我們預防站街的傳染以及預防乳腺增生的情況發生。
海帶 海帶是我們常見的一種食物，俗稱\'\'長壽菜\'\'，海帶含有豐富的礦物質，能有效的調節女性的內分泌，對卵巢保養起着至關重要的作用，有研究表明，女性如果每週能夠吃上兩到三次的海帶類的食物，卵巢至少能夠延緩十年的衰老。