馬路對面有一家餃子店，是由一對夫妻經營的，男的姓張，兩口子為人樸實，物美價廉，所以生意一直很好。去年把孩子接到了附近上學，孩子剛來的時候面黃肌瘦的，而且看上去很沒有精神的樣子，張大哥説自己孩子很聽話，就是胃口不好，往往吃一點就飽了，自家的餃子他只吃1碗。張大哥雖然愁孩子的長高，但是店裏生意一直很忙，也沒有重視。
直到有一天孩子生病嚴重，要去醫院，醫生告訴張大哥孩子現在是長高的關鍵時期，一定要各種營養都跟上，不能説孩子不想吃飯就不吃了，不能由着他的性子來。張大哥連連稱是，説回去一定給孩子搭配好營養。前一陣又去他家吃餃子，發現一年過去了，孩子起碼長了有18公分，把張大哥樂的嘴都合不攏了。
兩種食物，孩子發育要少吃
1.巧克力
巧克力是一種熱量比較高的食品，而且其中脂肪佔比比較大，孩子生長所需要的維生素、蛋白質在巧克力中含量非常低。因為脂肪含量多，所以不容易被腸道所消化，吃了之後有很強的飽腹感。到了吃飯的時間，孩子就沒有胃口，影響到營養元素的攝入，長此以往，孩子的生長髮育比較遲緩。
2.果汁
隨着健康飲食的觀念日益普遍，很多家長都注重孩子果蔬的攝入，有的孩子不喜歡吃水果，家長就給榨成汁。其實水果和果汁是大大不同的，在榨汁的過程中，果汁中的成分被部分破壞，導致營養價值降低，而市場上的果汁很容易引起孩子脹氣，還有就是果汁甜度比較大，會影響到孩子的味蕾發育。
這3個好習慣要保持，孩子不愁長不高
（1）注重營養補充
挑食和偏食的孩子往往是比較瘦小的，就是因為體內的營養不充足，沒有足夠的能量去維持身體的生長髮育，孩子缺鋅也會導致食慾減退，可以給他們補充一些複合酸鋅鈣，因為裏面的鋅元素可以改善孩子腸胃，除此之外，複合酸鋅鈣中含有的鈣質是孩子骨骼和牙齒髮育的關鍵元素，日常生活的營養補充，對孩子的健康發育有着很重要的作用。
（2）規律作息
根據孩子的年齡階段，瞭解到孩子每天需要的睡眠時間是多少，為了孩子能夠有個良好的睡眠需要為他們創造一個安靜的睡眠環境，還有規律的睡眠習慣建議孩子的入睡時間不要低於8個小時，因為有利於生長激素的分泌，所以説最好不要讓孩子睡前玩手機或者平板等電子設備，不僅損傷孩子的視力而且還會影響孩子的睡眠質量。
（3）保持身心健康。
讓孩子對生活中的事情保持平常心和樂觀的心態，遇到難過的事情可以通過適當的運動來宣泄，良好的心態可以促進孩子的生長，而運動可以刺激孩子骨骼發育和生長激素的分泌。據調查表明，長期心情低落的孩子往往長得都比較矮，一般會比同齡人矮4~8釐米。