女性過了35歲，要常食此食物，滋潤皮膚，舒展皺紋，愛吃就賺到

各位讀者朋友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師，時間過得真快，一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的，春天的腳步離我們越來越近，但是在季節交替的時節，多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發，各組織器官功能開始活躍，體內細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食一些富含營養的食物，以供給機體所需、升發體內陽氣，使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼，不妨看一看這篇文章。

馬齒菜屬於很健康的綠色野菜，可以直接炒着吃或是泡水喝，好處都有很多，對身體的幫助十分大。含有的蛋白質，碳水化合物，胡蘿蔔素，多種維生素等物質，對身體健康有着極大的益處，其中的膳食纖維也較多，常吃還能減肚子，瘦腿。馬齒莧是田地、郊外非常常見的野菜，想吃的朋友可以採摘鮮嫩的莖葉食用，風味獨特，相信你會喜歡的。

竹蓀，不知道大家吃過沒有，它和竹筍讀音是一樣的，但是竹蓀是菌類食物，營養價值很高，自身含有的氨基酸，維生素，鈣，磷，鐵等物質，常吃能夠保護肝臟，還能減少脂肪的堆積，有着刮油洗腸的作用，食用後，還起到降血脂，有助於減肥瘦身。

甜菜根是一種蔬菜，其即可以生吃，又可以製作成美食來食用，不僅清脆爽口，其功效也不容小覷，甜菜根被譽為“窮人版阿膠”，具有很好的補血效果，關鍵價格不貴，家家都能吃得起，皮膚不好的小夥伴建議可以嘗試下。

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養，在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質，給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物，春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜，防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。