根據《中國居民膳食指南》，成人每日的維生素 D 推薦攝入量是 400 IU。
而那些維生素 D 含量比較高的食物，又含有多少維生素 D 呢？看圖????
（* IU 是國際單位，1 IU＝0.025 μg）
維生素D需要額外補充？快看看你該吃啥
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根據《中國居民膳食指南》，成人每日的維生素 D 推薦攝入量是 400 IU。
而那些維生素 D 含量比較高的食物，又含有多少維生素 D 呢？看圖????
（* IU 是國際單位，1 IU＝0.025 μg）
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