女性想要身體好，常吃3種食物，健脾養胃，排毒抗衰，增強免疫力

大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

青梅有苦澀的酸味，含有大量的維生素、有機磷，在發酵過程中會產生一種酸，在體內代謝時可迅速氧化，對皮膚保養有很大的好處。青梅能促進皮膚新陳代謝，防止黑色素沉積，深入治療你的皮膚，更好地解毒和抵抗毒素。

蠶豆中的維生素、胡蘿蔔素及磷脂能維持新陳代謝和清潔血液，有美容養顏的作用。而且蠶豆含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，清除腸內的脂肪堆積，使有毒物質排出體外，能祛皺潤膚，排毒養顏。

紅棗是一種我們最常見的滋補養生的食物，特別是對於女性朋友來説，是很好的補品，常吃紅棗有補血益氣、排毒潤膚的功效，特別適合那些臉色有些蒼白、血虛的女性朋友食用，堅持下去可以補血益氣，滋補身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！