女性不想早衰，堅持吃的食物，排毒養顏，呵護肌膚，吃了不顯老

女性不想早衰，堅持吃的食物，排毒養顏，呵護肌膚，吃了不顯老

佛手瓜在所有的蔬果中算是營養元素最多的蔬菜了，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能當水果生吃。深受人們喜愛。能理氣和中，也能調理脾胃，還含有豐富的微量元素鋅，能促進腦部發育，也能提高記憶力，還含有多種人體必需的維生素，可以增強人體對抗疾病的能力。

胡蘿蔔是我們常吃的蔬菜之一，胡蘿蔔的營養價值很高，含有在學豐富的維生素，卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可加強腸道的蠕動，通便排毒，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助。

草莓

草莓是非常營養的水果之一，平常吃些草莓是對健康有好處的，草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素，可以呵護子宮，潤膚養顏，所以經期女性適當吃點草莓還是有好處的。有助於分泌出一種可以緩解疼痛的物質，從而減少女性痛經的症狀。多吃可預防貧血，提高身體免疫力。