秋季的到來，氣温開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。人們經夏季過多的發泄之後，各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風着涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列反應，甚至使舊病復發或誘發新病。老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。
調節飲食。秋冬季節天氣比較乾燥、寒冷，根據天氣的特徵，需要遵循“秋冬養陰”的原則，可以多吃一些滋陰潤肺的食物，還有多吃些蔬菜水果類的食物，少吃些辛辣的食品；
預防秋日乏困。秋季乏困主要是補償盛夏氣候環境帶給人體超常消耗的保護性反應，從而導致人體出現疲倦、乏困、精神不振作等等現象。所以説秋冬季節更應該多加註意，多加進行體育鍛煉來預防秋日的乏困現象；
多加註意休息。秋冬季節人體很容易乏困、精神不振作，所以説要多加註意休息，養成好的睡眠習慣，晚上一般8-9小時睡眠，晚上睡眠不足的話，中午可以午休進行調整，同時睡眠也不宜過多；
