大家看“情商”這個詞，我們可以很簡單地把他理解為情緒會影響智商。有人可能會問，真的有這麼嚴重嗎？那你可以回想一下，生氣或者緊張的時候，有沒有覺得腦袋短路，智商為零？憤怒的時候，是不是也更容易做些讓自己後悔的事。比如打了孩子之後，看着孩子安靜的睡臉，心裏各種內疚，不知怎麼會動手打了可愛的寶貝，覺得自己肯定是被氣傻了。你看，大人的情緒對智商的影響都這麼大，更不用説孩子們了。
針對情緒對我們的影響，美國作家約翰•戈特曼提出了“情緒管理訓練”，讓我們來通過管理情緒，培養高情商的孩子。
培養高情商的孩子要抓5個關鍵期，下面讓我們一起來探討一下。
首先是出生到1歲的嬰兒期。你可能會覺得，這麼小的娃還不會説話除了哭就是笑，其他什麼都不知道，這個時候就進行情緒管理是不是太早了？其實一些研究表明，3個月大的嬰兒就會試着表達感情了。當你跟幾個月大的小寶寶説話，做表情時，他也會努力跟大人互動，嘟嘴、皺眉、揮舞小手、發出咕咕的聲音等等，這種關注和回應會讓親子關係更加親密。
等到一歲左右寶寶開始試着理解，一樣東西，即使自己不看它，他仍然會存在。而在他沒有完全明白這個道理之前，會以為只要自己沒看到這個東西，這個東西就不見了。所以這個時期的寶寶們很容易在媽媽離開時出現分離焦慮。有些媽媽為了避免離開時的哭鬧，特意躲着出門，以為寶寶哭一哭就好了。實際上，這種不辭而別，會讓寶寶以為自己再也見不到媽媽了，傷心和害怕可不是哭一哭就能好的。所以，建議家長要離開孩子的時候，一定要告知他自己去哪裏，還要保證自己會回來。做到這些你會發現就算寶寶還不會説話，你也能懂他，他也會更配合你。
接下來第二個時期，也就是1到3歲的幼兒期，這時候父母的主要任務是讓孩子成為獨立的個體，儘量避免讓他們覺得自己很無助，什麼都不能做。在保證安全的前提下，給孩子選擇的權力，讓他感覺到，有些事情是可以自己做的。當然這也是需要技巧的。
就拿挑食這件事來説吧，只讓孩子吃喜歡的肯定不行，但是硬讓吃不喜歡的又非常難。這裏就分享一個小技巧能讓小朋友乖乖吃飯。比如他不愛吃蔬菜，就多準備幾種蔬菜，跟他説可以選一種來吃。這樣他就會覺得自己不是被強迫的，而是可以選擇的。通過類似這樣的交流方法，漸漸的孩子可能就會更少的説“我不要”，而且也更願意説出自己的想法了。
等到4歲左右，小傢伙開始更多地關注周圍的事物，學習交朋友，瞭解很多從前不知道的事，也產生了很多消極情緒，比如害怕和恐懼。
在4到7歲的幼童期，父母真的要努力成為情緒管理型家長，千萬別忽視孩子的消極情緒，而是要把他當做機會，與孩子共情，肯定他們的情緒，幫助他們去了解那些讓他們感到害怕的未知事物。比如，他怕黑，你可以和他説類似這樣的話：其實每個小朋友身體裏都有守護精靈，當你感到害怕時，念出咒語，守護精靈就會來保護你，幫你趕走怪獸。
進入青少年時期，孩子面對的世界更大了，他們的情緒也會反覆無常，有些還會進入叛逆期。針對這種情況，家長們大可以放手讓孩子去探索、去嘗試怎樣與周圍的人相處，當爹媽的，不可能為孩子操心一輩子，這個時候，讓她做自己喜歡的事情，在保證安全的前提下，允許他做一些你可能覺得不合適的決定，孩子才可能收穫更健全的人格。過度擔心，總是批評和指責，反而會激發孩子的逆反心理，想要跟你對着幹。
最後想要提醒家長們，寶寶慢慢長大，而我們做家長的也在一起成長，要給孩子做情緒管理訓練，最重要的是先做好自己的情緒管理。