皂角米
皂角米是我們生活裏經常會看到或者吃到的一種食材，皂角米中含有膳食纖維，這種成分能夠有效的改善便秘的情況，還能夠清理腸胃垃圾，所以，有便秘的朋友可以食用它。而且富含有植物膠原蛋白，還有着植物燕窩的美稱，因此它有着排毒養顏、抗衰老的功效。
蠶菜
蠶菜又叫做是木耳菜，是一種寒性食物，可以清熱解毒，延緩衰老，養護血管等等。除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效，還有很好的清熱解毒、益肝的作用，可清炒，可入湯，有益於健康，被視為保健蔬菜。
冰菜
冰菜含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸蠕動，達到排毒清腸的效果，適合腸胃不好的朋友們食用。女性不妨多吃冰菜，可以補充膠原蛋白，讓你的肌膚越來越好，達到美容護膚的效果。還能促進新陳代謝，增強體質，有益健康。