中醫講究陰陽平衡，如果一個人濕氣過重的時候就會損傷引起陽氣，導致陰氣過重，這時候身體會有一些相應的症狀，濕氣從來不是單打獨鬥的，往往與邪氣糾纏在一起，當遇到寒氣的時候變成寒濕，遇到熱氣又變成濕熱，而遇到風會變成風濕。不管是哪種濕氣，存儲在體內都是對健康不利的，如果長期濕氣過重還會引發以下的4個問題，我們一起來看一下。
影響代謝
當一個人濕氣過重的時候，濕氣會粘在腸道上，這時候大便次數可能會增多，而且黏黏的留在馬桶上總是衝不乾淨。中醫指出“濕氣如裹”，所以濕氣會影響到細胞的通透性，很多人這時候就會出現無精打采、頭暈頭脹的現象。
引起肥胖
當濕氣進入皮下組織的時候就會影響到細胞的新陳代謝，這時候脂肪的燃燒率就會變低，導致肥胖的現象，濕氣如果過多的滯留在體內還會加重脾的負擔，這時候還會影響到腎臟的利尿功能，甚至有些人會出現浮腫的現象。
傷害關節
當濕氣進入關節的時候遇到寒氣時，就會引發關節炎，所以經常有人出現關節疼痛的症狀。
月經不調
當女性受到濕寒入侵的時候會出現四肢疲倦、月經量少、痛經等症狀，有些女性長期宮寒會導致小腹囤積很多的熱量來維持機體平衡，這時候腹部就會出現肥胖的現象。
蘋果加枸杞燉着吃
如果濕氣過重的人，不妨用蘋果和枸杞放在一起燉煮一下，每天吃一次，能夠健脾清熱、解渴助眠，對於五臟肺腑也有很好的補充作用，而且這道湯飲既清淡又容易消化，不妨試一下。
具體做法如下：蘋果一隻、小米50克、紅糖適量、枸杞10顆。
把小米清洗乾淨，蘋果去皮切塊，加入適量的清水，一起放入鍋中，大火煮開後轉小火繼續燉20分鐘，加入枸杞和紅糖，煮熟即可飲用。
花椒加食鹽泡腳
花椒50克，食鹽100克，加水煮沸後，等到水温變得合適之時進行泡腳或者是泡澡，每天泡洗20分鐘可以去除濕氣，達到解毒的效果，同時還能夠殺菌止癢，連續泡一週可以緩解體內的濕氣，對於皮膚瘙癢也有很好的改善作用。
除此之外，運動也是祛除濕氣最好的方法，每天進行一定量的運動可以促進血液循環，水分代謝也會加快，這時候濕氣會隨着汗水慢慢的排出。但是運動出汗之後不要進行淋浴，慢慢的等汗液下去之後再進行洗澡比較好，以免濕氣重新入侵。
