春天要常吃的3種食物，清熱解毒，增強體質，讓肌膚光滑無皺紋

春天要常吃的3種食物，清熱解毒，增強體質，讓肌膚光滑無皺紋

楊梅不僅對人體有幫助，而且對人體最重要的大腦的益處更多，大腦隨着年齡的增長會變得遲緩，而楊梅的有效成分能夠減慢這個過程的發展，同時幫助大腦神經信息暢通傳遞，讓大腦變得更加靈活，記憶更好，營養豐富、抵抗衰老。

葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

西蘭花是大家常吃的一種蔬菜，它口感清爽美味，炒炒吃或者直接水煮西蘭花蘸醬吃。西蘭花中提取的蘿蔔子素能提高人體酶的活性，是美白肌膚的話，還能夠排毒減肥，美白肌膚的作用；西蘭花含有豐富的類黃酮，能降低血液的粘稠度，預防心腦血管疾病，增強抵抗力。