專家怒了：這8個養生誤區，純屬謠言！別再信了，坑慘中老年人
隨着人們生活水平的提高，人們對於健康長壽的渴望也越來越強烈，養生也已經漸漸成為了一件全民參與的事情。可是養生的方式有很多種，有的人偏向於保健品養生，也就是藉助於一些名貴的保健品，然後通過它們的營養成分進行保養；也有人傾向於運動養生，每天都堅持鍛鍊身體。嘗試各種鍛鍊方式，通過增強體質，提高免疫力來保證健康。
其實對於養生方式的選擇並沒有絕對性，因為不同的人有不同的身體素質，所以也適合不同的養生方式，但是最可怕的就是你把錯誤的養生方式當成真理，然後長時間堅持着，就這樣在養生誤區裏越走越遠，最終健康怎麼受到傷害的都不知道原因。
專家怒了：這4個養生誤區，純屬謠言！，別再信了，坑慘中老年人
養生誤區1、粗糧吃越多越好
這兩年以來，隨着人們的生活質量提高，可供選擇的食物類型也越來越多，不過都是以肉類以及精細加工的糧食為主，然後人們的身體也變得越來越弱，特別是經常有人出現腸胃問題，所以就開始有媒體號召人們吃粗糧。確實粗糧能夠促進消化，保護腸胃，但是並不是吃越多越好，因為吃多了會增加腸胃消化負擔，而且影響身體的營養吸收。
養生誤區2、晨練越早越好
很多中老年人都喜歡晨練，每天早上起來，去公園散散步，打打拳，呼吸新鮮空氣，喚醒沉睡的身體。但是有數據顯示，早晨是中老年人突發心腦血管疾病的高發時間，因為身體各器官還沒有甦醒，血液的循環方式還沒有適應就去做一些身體鍛鍊，很容易導致血管內部流動出現問題。
養生誤區3、補鈣越頻繁越好
上了年紀，很容易出現骨折、骨質疏鬆的問題，所以補鈣就成了中老年人每天都在做的事情，而且很多人覺得補鈣越頻繁，骨頭就越結實，身體越健康，其實身體每天能夠吸收的鈣是有限的，超出這個量，反而會傷害身體健康，增加結石出現的可能。
養生誤區4、補藥吃越多越好
現在人們都富裕了，所以只要是看到對身體好的補品，都會毫不吝嗇的買回來，而且會陷入補品吃越多身體越健康，壽命越長這樣的誤區，其實很多補品未必適合每一個人，而且我們身體對於任何的營養成分的吸收都有一個最大量，一旦超過就會成為身體的負擔，而且要記住，補藥也是藥，是藥三分毒，能少吃就少吃，要想健康，還是要從日常飲食和生活習慣上進行調養。
