導語：
一場秋雨一場寒，建議重新規劃一下我們的飲食計劃，不斷增加我們的身體抵抗力，來保證我們能夠順利的度過這段降温期。小編給您準備了4種營養豐富的食物，適量吃一些，對身體有好處哦！
近期開始降温了，建議食用蛇皮果 蛇皮果的果肉是白中帶着黃色，但是咬下去會是很爽脆的感覺。不過在不同的地方，所產的品種稍微有差異，有些較差的會有臭的氣味，而肉質很乾硬，非常的酸澀。印尼峇里島產的蛇皮果是最好，肉質甜中帶酸，不會苦澀，也不會很乾硬的感覺，果肉飽滿像蘋果一樣的爽脆，果核也比較小，帶有點點淡淡的香氣。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。
想要身體健康，建議吃一些鳥貝 鳥貝是一種高鈣食材，它含有豐富的微量元素，鈣和磷這些物質都是人類骨骼發育時必需的重要營養，人體吸收這些營養後能提高骨骼發育速度，並能提高骨骼韌性和密度，能維持骨骼健康。人體吸收鳥貝中含有的微量元素鈣，以後還能提高身體內酶的活性，並能參與神經細胞的代謝，加快人體內神經遞質的釋放，它對人類的炎症與身體水腫也有一定預防作用。適量食用，補充營養更加均衡。
近期開始降温了，建議食用香椿芽 香椿芽是一種性質微寒的食材，它能清熱利尿，更能解毒，在生活中，它能輔助治療人類的腸炎和泌尿感染，出現疔瘡腫痛時，還可以直接用新鮮的香椿芽來治療，可以把它搗碎以後直接再敷在患處。合理搭配飲食，身體更加健康。
好身體吃出來，建議您食用大葱 大葱中含有豐富的果膠，可減少直腸癌的發病率，具有明顯的抗癌功效。除此之外，大葱中含有蒜辣素，這種物質也可以抑制癌細胞的生長。另外，大葱中含有微量元素硒，硒可以降低胃液內亞硝酸鹽的含量，這對胃癌等癌症都有一定的預防作用。適量食用，補充營養更加均衡。
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