大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
猝死在生活中，我們也在各種新聞上報導上看過。比如什麼編輯工作者，還有直播工作者等等。其實，猝死真的離我們並不遠，比如出現肌肉疼痛感、皮膚出現粗糙、胸悶呼吸急促等等，都是身體在向我們發出的求救信號。面對猝死，我們都該如何及時發現和進行急救呢？今天，小編就在這裏給大家介紹一些知識，趕緊學起來吧，關鍵時刻能救你一命。
■這些猝死的事實，我們千萬不能忽略：
●猝死發生的羣體當中，越來越多出現在了年輕人身上；
●根據相關數據統計，每年我國發生猝死的事件高達五十萬左右，換算下來等於平均三分鐘就有一個人由於心臟原因在發病一個小時內離開人世。而這中間搶救成功的幾率不足一成。
●日常過度疲勞導致慢性疲勞綜合徵的出現。比如身體的新陳代謝出現紊亂和失調、神經系統調節功能出現問題、身體免疫能力下降等等，這些看似無關緊要的症狀，如果嚴重甚至都會可能引發猝死的發生。
■這些人羣最容易出現猝死風險：
1、抑鬱：
抑鬱的情況，會讓大大加速身體內形成心血管疾病。特別是我們經常所熟知的心肌梗塞，成為大多數猝死發生的主要原因之一。
2、打呼嚕：
睡覺的時候經常打呼嚕。在醫學上，我們也把這種情況焦作市睡眠呼吸暫停綜合症。倘若它發生的一次超過了2分鐘，那麼就很可能會在睡覺當中出現猝死的風險。
3、勞累過度：
生活中，如果長期處於過度的勞累狀態中，那麼人的交感神經以及副交感神經就會出現紊亂和失調。日常飲食和日常作息不規律都會導致低糖低鉀的情況出現，從而很容易引起體內的電解質出現紊亂，從而進一步引發心律不齊的情況出現。而它正是進一步誘發猝死的重要原因之一。
4、經常熬夜：
現在生活當中，很多人都養成了熬夜的習慣。比如熬夜學習、工作、日常作息不規律等等，而經常熬夜會很容易導致心律失常，從而導致心臟因為早搏引發突然的暈倒，這個時候如果沒有進行及時的急救，那麼就會很容易導致猝死的情況發生。
5、生活壓力過大：
面對觸不可及的房價、面對不順心的生活工作，人們經常會處於過大的壓力狀態中。如果你無法給自己正確的釋放壓力，那麼就會很容易導致冠心疾病、高血壓等疾病的出現，導致心律失常，血管痙攣的疾病出現，大大增加猝死的發生幾率。
6、身體肥胖：
現在人們的生活相對以前來説，那是越來越好，但是人們在美食方面還是做的不夠。比如，面對琳琅滿目的各種美食，總是無法管住自己的嘴，大吃大喝，吃各種不健康的食物等等。可以説，心血管疾病是最喜歡身材肥胖的人。而且肥胖可以説跟各種心血管疾病都有着緊密的聯繫。並且身材肥胖的人最容易發生充血性的心力衰竭，如果再加上心血管疾病，那麼就會很容易產生心肌梗死和猝死的發生。
7、長期久坐：
生活中，有不少坐辦公室的白領。白天在公司坐了一天，回家還要坐着玩遊戲或是看電視。長期的久坐屬於是靜態性的動作，在這種狀態，我們身體內的血液黏稠度是最高的，下肢是最容易形成深靜脈血栓的。一旦出現了血栓，如果進行運動，那麼血栓一旦脱落，就很可能會造成肺梗塞，情況嚴重的甚至還會引發猝死。
8、經常抽煙喝酒：
經過相關數據顯示，經常抽煙的人發生心肌梗死的風險要比不抽煙的人高出三倍以上。另外，經常飲酒，其酒水當中的酒精會讓身體的心率加快，體內的血壓水平變高，可以説是引發心臟疾病的不定時炸彈，一旦引爆，那麼後果是很嚴重。不僅如此，長期飲酒還是我們所熟知的心臟衰竭等疾病的重要誘因之一。
■猝死前的一些徵兆：
●出現疼痛：
相對來説，身體出現疼痛可以説是猝死最為明顯人們所能感受到的症狀。如果你感覺到自己的兄不嫌了緊縮劇烈、壓榨性的疼痛感，並且感覺自己無法呼吸，那麼這個時候，你就需要提高警惕了。
●一些潛在的病因：
除了疼痛這一明顯症狀之外，同時你還需要警惕一些潛在的病因問題。就好比如，你生活中是否存在有容易形成血栓的病史和生活習慣等。
●憋氣、紫紺、嘴唇發紫、血氧下降：
生活當中，當你經常久坐或者久站，體內血液循環不是很好。一旦病情發作，那麼除了明顯的疼痛感之外，同時如果你還出現了嘴唇發紫、紫紺、憋氣、血氧下降等情況，那麼你就需要警惕肺栓塞風險了。
●重度的血壓升高：
對於患有主動脈夾層的朋友來説，一旦發病就會出現劇烈的疼痛感。並且還可能會出現重度的血壓升高情況。
●胸部感覺疼痛：
冠心病發生猝死的幾率是相當高的。通常來説，冠心疾病的主要症狀之一就是胸痛。通常時出現身體的胸骨後方，通常疼痛區域並不是十分的明確，通常患者無法向醫生描述具體的疼痛地方，通常都是悶痛的感覺。
■必須學會的急救措施：
猝死急救流程圖
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！