會保養的女人常吃14種食物，排毒養顏，暖宮護血管，皮膚越來越好

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

藕帶

藕帶是蓮藕的一部分，是一種口感鮮嫩的食材，生活中很多人都喜歡食用它，那些剛生完孩子的產婦也不例外。人們食用藕帶以後，能吸收大量的黏液蛋白，它進入人體以後，能與人體內的膽酸鹽相結合，可以加快人體內膽汁酸排出，並能阻止膽固醇在身體裏淤積，另外它進入人類血液以後，還能清除血液中預計到達護唇，可以讓血液中膽固醇數量下降，能在預防高血脂的同時提高人類心血管健康水平。

米豆腐

米豆腐是一種弱鹼性食品，吃鹼性食品可保持血液呈弱鹼性，使得血液中乳酸、尿酸等酸性物質減少，對尿酸偏高的人羣更有較好的作用，還能防止乳酸、尿酸在血管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱鹼性食物為“血液和血管的清潔劑”

桂圓

桂圓含有豐富的蛋白質、蔗糖等營養成分，其中的鐵元素能夠促進血紅蛋白的合成，緩解女性的貧血。經期女性會缺少很多的微量元素，適當吃一些桂圓紅棗茶，能夠促進雌激素的分泌，促進污血的排出，調節月經量少的問題，做健康女人。

花椒

花椒性温，還可治痛經。在中藥裏歸入祛寒類的藥物中，它能祛除裏寒，扶助陽氣，因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。所以女性朋友可以多吃。

黑木耳

黑木耳一直有着“清潔工”的美譽，主要還是因為它其中含有的一種叫做植物膠質的東西，它的吸附功能非常強大，當它進入人體後，會吸附掉很大一部分毒素，有助於女人子宮排污。

甜菜

莖直立，基生葉矩圓形，長葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質。種子雙凸鏡形，紅褐色，5-6月開花，7月結果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對女性更是如此。它能促進血液循環，加速子宮內垃圾的排出，淨化子宮內部環境，排除毒素，淨化血液，使子宮清潔健康。

香椿

香椿在生活中是一種常見的食材，香椿中含有豐富的維生素e和性激素，可以有效的抗衰老和滋陰補陽，對不孕不育症有一定的療效，也能提高人體組織細胞活性，抑制身體內自由基生成，可以延緩衰老讓人體保持一種比較年輕的狀態。經常食用香椿有着清熱解毒、利尿消腫的功效，能夠提高人體的免疫力，增強抗病能力。可以幫助把我們身體當中的毒素排出，可以好好了解一下。

空心菜

空心菜是生活中常見的一種蔬菜，其營養價值豐富，很多人都喜歡食用。空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有促進腸蠕動、通便解毒作用，還可以滋養肌膚，改善氣色。

豆角

豆角營養豐富而價格親民，所以現在廣受主婦們的青睞。嫩豆莢肉質肥厚，炒食脆嫩，也可燙後涼拌或醃泡。豆莢長而像管狀，質脆而身軟，常見有白豆角和青豆角兩種。涼拌豆角能夠健胃補腎，含有易於消化吸收的蛋白質，還含有多種維生素和微量元素等，所含磷脂可促進胰島素分泌，是糖尿病人的理想食品。

黑蒜

可能大家都知道日常生活中吃的白的大蒜，有着消炎殺菌的作用。其實黑蒜也有着很好的消炎殺菌的作用，而且黑蒜是一種藥食兩用的食物。女性長期食用可以保護到自貢不受細菌病毒的侵害，還能增強身體的抵抗力和免疫力，有效預防婦科疾病的發生。

胡蘿蔔

大家都知道，胡蘿蔔中含有大量的維生素c和胡蘿蔔素。女人長期吃要比不經常使用的女性或婦科炎症的幾率降低很多。而且胡蘿蔔含有很強的抗癌作用，能夠抑制癌細胞的生長。

黑豆

黑豆是所有豆類中含有植物性雌激素最多的食物，而且長時間食用黑豆。或者用黑豆打豆漿食用，可以有效的幫助女性補充體內的雌激素。對子宮和卵巢都能夠起到很好的滋養作用。

枸杞

在我們日常生活中，枸杞是比較常見的一種滋補品，富含植物多糖、蛋白質、維生素等營養成分，枸杞子服用方便，可以參與脂肪的代謝，還能起到美白作用，有抗疲勞的作用，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，提高機體免疫力，減緩疲勞和衰老，養顏明目。

西葫蘆

西葫蘆又叫做茭瓜，是一種原產地在北美洲的綠色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，葷素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。西葫蘆是一種綠色的保健菜瓜，特別是女性的美味菜餚，富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，淡化你們臉部的色斑，延緩肌膚的早衰的作用，現在很多人出現肌膚粗糙的現象，不妨多食此菜，讓你的肌膚更顯年輕。另外，西葫蘆還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質可促進腸道蠕動，有利於糞便排出，可以幫助減肥瘦身。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。