隨着生活條件的改善，人們對於身體健康的關注度越來越高。很多朋友在平時，會注意學習一些養生的知識，來更好的幫助身體提高抵抗力，延長自己的壽命。長壽是每個人都期盼的，其實隨着醫療水平的進步，很多疾病都得到了有效的治療。
但是長壽這件事，與個人的日常生活習慣有很大關係。一般壽命比較長的人，身上通常會有下面5個特徵，不妨一起來了解一下。
喜歡吃五穀雜糧，愛喝温熱水
人體隨着年齡的增長，身體內的各項器官會逐漸衰退，人體的腸胃蠕動能力也會下降。很多朋友在平時，如果沒有注意控制好飲食，到了一定年紀後，身體就容易出現消化不良的情況。一般來説壽命比較長的人，日常的飲食比較喜歡吃五穀雜糧，比如燕麥、紅豆、糙米、紫薯等食物。
這些食物裏的膳食纖維非常豐富，能夠很好的幫助人體促進腸胃蠕動，補充人體日常所需的營養元素。此外，經常喝温熱水能夠很好的補充人體水分，減輕腎臟的負擔，對於人體健康是非常有益的。
保持早睡早起的習慣
睡眠對於人體健康是非常重要的，根據相關研究顯示，長期熬夜缺乏睡眠的人，身體更容易出現衰老的情況。因此通常壽命比較長的人，都有良好的睡眠習慣，能夠做到早睡早起。其實每個人都有自己的生物鐘，保持早睡早起的人，通常生物鐘會比較穩定，人體內分泌也不容易出現失調的情況。
喜歡在飯後進行散步
相信很多朋友都聽説過這樣一句話，飯後走一走，活到九十九。這句話雖然有點誇張，但其實是有一定道理的。人在吃過飯後如果一直坐着不動或者躺下，不利於身體內食物的消化吸收，這個時候適當進行散步，能夠很好的促進人體腸胃蠕動，幫助身體更好的吸收營養。
經常保持心情愉悦
大家在平時注意觀察身邊長壽的老人，便不難發現他們的情緒，通常是比較平和的，臉上經常洋溢着樂呵呵的笑容。其實人體保持愉悦的心情，對於身體健康是非常有益的。有利於體內的激素調節，身體內不容易出現內分泌紊亂的情況。
有自己獨特的愛好
很多老人到了一定年紀後，退休待在家中閒來無事，會嘗試培養自己的興趣愛好。比如下棋、打太極拳、廣場舞、烹飪、寫毛筆字等，老人有了自己的愛好後，通常能夠找到一些志趣相投的夥伴一起交流，這樣一來能夠很好的豐富平時的生活，還能夠一定程度上預防老年痴呆。
壽命比較長的人，一般身上會有上面説的幾個特徵，大家在平時可以自測一下，如果佔了兩個以上，也是值得恭喜的，長壽可能正在向你招手。建議大家平時養成良好的生活習慣，日常保持規律的生活作息、愉悦的心情，這樣對於身體健康是非常有益的。