吃輔食時，家長容易犯10種“壞毛病”，儘早改正別等娃生病才後悔

兒科專家温馨提示：3-6月是孩子長高的黃金季節，尤其是6月，父母在3個方面下功夫，助孩子長大高個不留遺憾。

小希寶是一個2歲半的小男孩，2歲半的希寶健康又可愛，身高達到了97釐米，體重15.4千克，比同齡孩子高出很多。

希寶一到外面玩就顯得特別開心，也特別活躍。

昨天在江南公園玩耍，小希寶正在玩自己的玩具車車玩得起勁。突然另一個由媽媽牽着的小男孩走了過來，小希寶大方地把自己的玩具車遞過去給那小男孩，口裏喊道：弟弟，這個給你玩。

小男孩開心地接過玩具車，兩個小朋友“自來熟”地玩了起來。

看兩個小寶寶玩得開心，兩個孩子媽也聊了起來。結果得知另一個小男孩其實有3歲多了，比小希寶還大好幾個月呢，可是孩子的身高卻比2歲半的希寶整整矮了半個頭，也讓旁人覺得很是吃驚的。

小男孩的媽媽表示，為孩子身高不達標這件事，她經常着急得睡不着覺：“我和他爸都很高個的，不知道怎麼回事情，孩子總也長不高。帶孩子到醫院去檢查，醫生説孩子身體沒有大問題，讓加強營養就好，可我又不知道怎麼做……”對於這位媽媽的擔憂，其實是可以理解。

研究表明：個子矮小的孩子容易自卑，也更容易遭到其他小朋友的嘲笑和欺負。而且經常在網上看到“因為身高相差幾釐米無緣公務員……因為身高不足，無緣考取教師資格證”等事情時有發生，家長擔憂也太正常了。

在此附上“嬰幼兒標準體重和身高表”，寶爸寶媽們可以對照一下自家寶寶的身高與體重，做到心中有數，科學育兒。

希寶媽安慰了小男孩媽媽幾句，也樂於把小希寶長高秘訣分享給她，於是那位媽媽臉上才浮現出少有的笑容。

1、堅持帶孩子進行户外活動：一些孩子在家裏很安靜，但在户外就比較活躍了。家長多帶孩子親近大自然，讓孩子多做些蹦蹦跳跳的運動，有利於孩子長高。

户外活動還有利於孩子曬太陽。一般來説，建議孩子每天曬太陽的時間不要少於1個鐘頭。因為多帶孩子曬太陽，可促進孩子體內維生素D的合成，促進孩子身體對鈣的吸收，自然也為孩子長高而助力哦。

2、早睡早起：孩子正是長身體的時候，讓孩子保證充足的睡眠，進入高質量熟睡狀態，對孩子長高好處多多。

3、充足均衡的營養：對於已經添加輔食的寶寶來説，他們很容易缺鈣、鐵、鋅等等，所以媽媽在給寶寶添加輔食的時候，注意營養全面。比如母乳、奶酪、豆製品、蔬菜、菌類、堅果類、肉類食物都要搭配添加，才能讓寶寶攝入的營養更全面。

同時，希寶媽還把自己常用的《兒童長高食譜》這本書分享給大家，也希望寶媽們能夠和希寶媽一樣，揭開兒童長高的秘訣，助力孩子長高。

《兒童長高食譜》是著名營養學碩士、著名兒科醫生劉長偉老師編著的輔食書，書中從寶寶運動、睡眠、輔食等全方位介紹了-3歲-6歲-12歲孩子各年齡段孩子的長高秘籍。

書中詳細介紹了38種常見增高食材和193道營養增高美食，針對春秋季節不同季節，孩子嬰兒期、幼兒期、學齡前、學齡期、青春期不同年齡段孩子的發育特點，針對性地訓練孩子長高。 

這套書還有一個很大的亮點：每道輔食都可以掃碼觀看視頻，只要照着視頻做，廚房小白也能成為輔食高手。