表叔第一天帶着小表妹上學，跟打仗一樣。二胎開放以來老來得女的表叔心疼小女兒在上學的時候又哭又鬧，和家裏其他人直吐槽，本來其他小孩都已經不哭了，這小孩一去所有人又都開始哭，一整個早上，老師都在安撫小孩子。
對於小孩子來説，這一天是踏入社會的第一天，陌生的環境讓他們無所適從，許多家長甚至會心軟把孩子接回家。
這種情況非常普遍，我們在心理學上把這一現象稱作“分離焦慮”。
>分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
一般來講，分離焦慮是一種正常的情緒，孩子不可能長時間和家長膩在一起，家長需要去工作，孩子需要去上學，在分離的時候肯定會有點不捨，對於孩子來説，這是陌生又新奇的體驗。這是幼兒發展的“心理斷乳期”，即使這個過程再艱難也是成長路上是必不可少的一個階段。
小表妹的情緒有誇大的嫌疑，小孩很容易覺得委屈，大人也會受影響，在分離焦慮這個問題上，有許多表現，我們把這些表現分為心理和生理兩個方面：
>心理上：
約翰·鮑爾比把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧；
失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
超脱階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
一般小孩，只要在心理上安撫一下，總有安靜下來的時候，但是有些小孩會有嚴重的生理反應，家長必須注意一下，
>因害怕分離而出現反覆的夢魘。小孩睡不好十分容易精神恍惚，身體難受。
當與親近的人分離時有反覆的軀體症狀如頭痛、胃痛、噁心嘔吐等。
焦慮會引起孩子生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛入園的孩子常常很容易感冒、發燒、肚子疼等等。
負面的情緒放大了身體的不適，來自首都大學附屬北京安定醫院副醫科主任醫師何凡醫生在闡述兒童分離焦慮的危害時這麼告誡各位父母：
>“兒童分離焦慮的危害它也屬於兒童情緒障礙裏面常見的一個類型，它主要的危害一方面是對這個兒童本人的危害，會影響他的正常上學，比如可能因為這個分離焦慮沒法正常去上幼兒園，那麼在接受教育的過程中可能會出現一系列的問題。另外一方面影響家庭，可能會影響父母的工作甚至跟祖父母的家庭關係。相互影響的不良的家庭關係、不良的養育方式會導致分離焦慮，分離焦慮以後可能會導致家庭關係的惡化。”
那麼導致分離焦慮的原因是什麼呢？
通常來講，有以下三個因素：
1.兒童本身性格上的特點
我們通常把嬰兒的氣質類型分為三類：困難型、容易型、遲緩型。
氣質困難型的兒童一般對活動規則的改變和新異的刺激反感，所以在陌生情景中會表現出較高的分離焦慮。大部分分離焦慮嚴重的小孩是這種類型，像小表妹一樣，陌生環境中安全感較低，需要尋求大人的安撫才願意留下。易哭易鬧，最需要家長的安撫。
容易型兒童相對隨和，安全感較高，分離焦慮水平較低。最容易適應陌生環境，願意接受別人幫助，在幼兒園環境下甚至願意安撫其他小孩。
遲緩型兒童則顯得較為害羞，在陌生環境中較為冷淡，相對來講更晚熟悉環境。
2.孩子上幼兒園之前的生活自理能力
在當前家庭生活中，兒童的自理能力普遍較弱。上學前家長對兒童的過度照顧導致了小孩在幼兒園生活中的生活受挫。
許多家長在上學前還在幫孩子餵飯、洗手、穿衣服、擦屁股等等。上學以後，老師要代替家長做這些事情，很多方面沒辦法做到盡善盡美，如果孩子在上學前自理能力比較差，在學校裏的掌控感會下降，生活上的受挫會導致導致他們對環境的變化出現牴觸，原本就討厭入學的孩子分離焦慮會更加嚴重。
3.家長的因素負面情緒
一方面，兒童入園分離焦慮的來自於父母自身的分離焦慮對子女形成的心理暗示。
>著名心理學家胡赫研究發現：幼兒的分離焦慮與撫養者的焦慮顯著相關。
父母在與子女分離時可能會由於過去與上一代父母曾經相似的經歷導致對自己和孩子的分離焦慮。
但是這種情況只要家長自己覺醒就會是可控的，成年人的情緒調節顯著好於幼兒。但是這種情況下他們可能會因為情緒不明顯而忽視對孩子的安撫。
這也意味着，擁有着不幸童年的家長不一定會成為一個糟糕的家長，家長有能力通過自我覺察和改變觀念與自己的子女形成新的安撫方式。
一般來講，小孩老師家長和同齡人的安撫下，分離焦慮會逐漸消失，用科學的方法會更有效率。
為了縮短兒童的焦慮感蔓延，筆者學習了塔瑪瓊斯基的理論，總結出以下幾點分享給家長們。
一、家長先緩解自己的焦慮，減少負面情緒對孩子的影響
家長要先一步做好心理準備，不要讓自己的負面情緒感染小孩，在安撫孩子之前先安撫好自己。上學的前一天晚上先在腦內過一遍流程，從出門開始，到和老師打招呼要講什麼話，在腦內預演一遍，不打無準備之仗。
最好只由一個家長送小孩上學，如果爸爸媽媽和爺爺奶奶一齊上陣，在分離的時候小孩的焦慮會更嚴重，家長的不可控的焦慮也會更明顯。
最好只由一個家長帶着孩子入學，等孩子願意答應你的“再見”以後再走。
二、適時分離，增加孩子對永久性客體的認識。
讓孩子學會説“再見”這個詞，以及理解這個詞的意思十分重要。
在上幼兒園之前，家長就可以鍛鍊孩子的客體恆常性。
客體恆常性，即客觀存在的人或物，在自己看不見的時候也是存在的。一般來講，兩歲的嬰兒已經能理解客體恆常性，那麼，在此基礎上，家長要加強孩子的安全感。
我們可以這麼做，第一次在家裏説“再見”，家長躲上十分鐘再和孩子説“你好”，第二次分開半小時，以此類推逐漸加強孩子對家長永久性存在的認識。等到孩子習慣了，可以換陌生的環境，比如外婆家，好朋友家等等，在相對陌生環境下的情景訓練分離。
三、調整生活習慣
在上學前就調整好作息，早睡早起。
上學之前帶着孩子在幼兒園附近看看幼兒園，誇幼兒園，如果可以提前入園觀察活動會更好。
很多孩子上幼兒園之前沒有專注力的訓練，在上學之前，如果沒有專注力的訓練很容易坐不住，在課堂上聽不進去老師的講課。那麼家長在送小孩上學之前就可以提前訓練小孩的專注力。方法很多，比如可以陪小孩畫畫，讀書，讀完以後我們還可以向小孩提問，在這個過程中不僅親子關係更加親密，孩子的認知能力和專注力發展得也更快。
為了適應課堂這個場景，家長也可以在家模擬課堂，重在鼓勵孩子參與課堂，提前認識“老師”這一角色。
多讓孩子和同齡人交往，既可以鍛鍊交際，也可以鍛鍊口語，人際關係越容易相處的小孩融入幼兒園越快。
結語
幼兒園是孩子成長的必經之路，家長要鼓勵孩子勇敢地面對上學的困難。鼓勵是要通過正面的、積極的話語，在孩子產生牴觸的時候引導他們更積極主動地面對焦慮。
對於孩子而言，家長是安全的港灣，在孩子年紀還小的時候完全是家長的言傳身教和情感交流澆灌着孩子長大，在最初的時候，家長和孩子的情感互動能夠促進兒童的身心發展，是緩解兒童焦慮的最好的方式。