1.無花果
無花果屬於温性水果，具有健胃清腸以及消腫解毒的作用。而且無花果中還富含大量的營養元素，多吃無花果，能夠促進腸胃的蠕動，消化體內多餘的食物，促進細胞新陳代謝的速度，排出體內的濕氣和毒素。
2.甘蔗
甘蔗是一種味甘性涼的水果，具有清熱解暑、生津利尿、祛濕下氣以及潤燥的作用功效。濕氣重的女人，平時可適當的吃一些甘蔗，對祛除體內的濕氣有幫助。
3.豬肚
豬肚是比較常見的一種動物內臟食物，營養價值很高，具有養腸胃、增強腸胃消化力，改善食慾不振，調理脾胃等功效。體內有濕氣的人，平時可以適量的食用豬肚，能夠幫助我們增強脾胃，當脾臟健康了就可以很好的祛除濕氣。
4.白朮
白朮是生活中很常見的一味中藥材，有一定的藥用價值。用白朮泡水喝可以起到延緩衰老、促進新陳代謝的作用，除此之外還有健脾祛濕的功效，當人的脾胃好了，就能很好地將體內的濕氣排出體外。所以説，濕氣重的女人，每天敞開吃4種食物，或助你排出體內濕氣，身體更健康。