【導讀】
又到了一年中感冒多發的季節——春季，一旦出現發熱、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、咳痰等感冒症狀時除用藥外我們還能有什麼方法緩上述症狀呢？
感冒最常見的是發熱，這時應該多喝水，也可以喝蔬菜汁或水果汁，因為發燒的時候體內會丟失大量的水分，大量喝水除了有利於退熱外，還可促進病毒排出。飲食應清淡易消化，如粥類、稀飯、麪條、雞蛋羹之類。因發熱時機體消耗增加，故需增加優質蛋白的攝入，如酸奶、牛奶等，避免進食油膩及辛辣刺激食物。同時多吃一些綠色蔬菜和水果，補充維生素。
將梨與川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製食用，還可以將梨核挖去，將冰糖、貝母粉加入，蒸熟後直接食用，有生津止咳，清熱止咳的功效。將蘋果和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，有潤肺止咳的作用。當然也可以將蘋果榨成汁喝，可有效緩解嗓子嘶啞，對預防感冒咳嗽有功效。如果幹咳無痰，伴氣喘，可吃鮮杏仁肉或杏仁可以得到改善。
可以飲用少量的薑糖水，或者姜棗水，對風寒感冒引起的清涕有一定療效，當鼻塞嚴重影響睡眠時，可用熱水泡腳，改善鼻粘膜充血，緩解鼻塞同時促進睡眠。
以上方法聯合藥物治療可有效緩解感冒症狀，同時我們也應注意休息，避免傳染其他人。如症狀持續存在並逐漸加重，或近期有疫區旅居史、新冠病人接觸史的一定在做好個人防護的同時避免乘坐公共交通，及時到二級以上醫療機構的發熱門診就醫。
【本期專家】
郝豔，瀋陽市第七人民醫院肺病科責任主治醫生，副主任醫師，遼寧省中醫藥學會康復專業委員會常務委員。
編輯：馮 雪 朱天樂 審核：徐 江