大家好我是專注於健康養生方面醫師慧醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
雨水較多，空氣中瀰漫着大量的水氣，非常容易就入侵身體，造成濕氣重的情況，這時候吃涼並不管用，吃涼的東西會導致腸胃功能受損，讓腸胃消化功能變弱，容易引起大便拉稀等症狀。那這個時候我們可以喝些什麼東西來緩解體內這種燥熱的情況呢。
熱水加玫瑰花茶：很多人都喜歡送愛人玫瑰花，代表自己對她矢志不移地愛，但你知道嗎，熱水泡玫瑰花茶還可以祛濕氣呢。夏天到了，雨水也逐漸多了起來，身體裏的濕氣也是與日俱增，濕氣重不僅會影響身體健康，還會導致肥胖，常喝熱水泡的玫瑰花茶可以美容養顏，去除體內濕氣，還能幫助減肥。
熱水加茯苓：茯苓中含有大量的聚糖，有幫助人體排出濕毒的效果，而且茯苓的藥效温和，不會對身體產生刺激，用熱水泡茯苓喝不僅可以幫助身體派出濕氣，還有靜心安神的作用，濕氣重的人體會比較虛弱，容易產生煩躁心理，三伏天的時候多喝幾杯茯苓水，能夠幫助緩解疲勞，去除體內濕氣。
熱水加百合：百合是一種有很高營養價值和藥用價值的植物，有滋陰潤肺的效果，在三伏天泡上一壺百合水，慢慢飲上一杯，不僅能幫助養護脾胃，還有名目護肝的效果，吃多了東西積食的時候喝一杯百合水還能幫助腸胃消化，熱水泡百合還有排出體內濕氣的作用，讓身體更加健康。
我們都知道三伏天很熱，而立夏就更熱了，但是千萬不可以吃過涼的東西，吃涼一時爽，事後肚子疼，涼的東西雖然當時吃的時候會讓身體變得涼快一點，但是吃完以後身體又會開始反熱氣，只能涼爽一時，事後還會導致腸胃受損。為了早早預防悶熱的天氣，我們可以在家裏備上玫瑰花茶，茯苓和百合，天氣太熱的時候就用熱水泡上一杯，不僅能排出體內濕氣，還能起到潤腸通道的效果，濕氣祛除了，因濕氣重而導致發胖的人還能看見減肥的效果哦。