現在由於人們的經濟水平提高了，所以很多人都注意保養身體，在養生方面很多人做得非常到位，實際上要想長壽的話，在飲食方面，我們一定要注意一些飲食習慣，如果能夠長期堅持的話，對於健康是有一定的好處的，可以使身體更健康那麼，要想長壽，就必須擁有下面的五個飲食習慣，那麼是哪些習慣呢？去看看吧。
1.每日吃一個紅薯
紅薯一般是長壽老人的首選，紅薯它富含的營養價值極高，它可以和身體的癌症作鬥爭，還可以促進我們的消化排便順暢，還能抗衰老，防止肝硬化的發生。可以多吃紅薯，會讓自己越來越長壽。
2.喜歡吃蘿蔔
長壽的老人一般都很喜歡吃蘿蔔，不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，它們都有延年益壽的功效，蘿蔔是非常合適養生保健的食物，因為它能清熱解毒，化痰止咳，還有助於消化。
3.每週適量攝入辣椒
紅辣椒可以有效的幫助減肥瘦身，促進人體的新陳代謝。常吃辣椒可以加快我們體內的脂肪燃燒。如果你患有腸胃、高血壓、高血脂疾病，不要吃紅辣椒。特別注意的是孕婦一定不能吃紅辣椒。
4.少攝入白砂糖
白砂糖屬於每日少量攝入的糖分，但如果攝入白砂糖過多，可能會患上糖尿病，白血病等症狀，包括甜品、飲料、零食等許多使用白砂糖的食物，這些東西都不能經常食用。
5.吃東西不挑剔
生活會有這樣一羣人，挑食材的時候，為了做出來的菜的口感好，寧願選擇價格昂貴的米，也不選擇糙米，或者只吃蔬菜的葉子部分，不吃根的部位。但其實你不吃的這些部位，它們含有的營養價值最高，如膳食纖維、維生素和礦物質，所以，飲食習慣不要放棄這些營養價值高的食物，充分地利用食材才是最好的。才能達到健康長壽的目的。
以上介紹了五個飲食習慣，這五個飲食習慣對於身體健康是有一定的幫助的，如果能夠長期堅持的話，對身體還是非常好的，在日常生活之中，我們不要挑食，多吃些新鮮的水果和蔬菜，另外不要吃太甜的食物，也不要吃太多辛辣刺激性食物，保護好腸胃，適當鍛鍊身體，這些都有助於我們擁有健康的身體。