很多人每當到當下這個季節就會咳個不停，所以大多數人會認為自己是感冒了，在這裏要告訴大家嗓子咳不停，並且有異物感，疼痛感的時候大家一定要小心可能是由於咽炎的感染所造成。
這些“不舒服”都是咽炎的表現
咽炎時常讓患者苦不堪言，因為在咽炎發作時會感覺嗓子疼痛難忍，並且灼傷感強烈，同時還伴有吞嚥困難，嗓子嘶啞，乾燥，尤其是睡覺之後，起牀之前，是比較難受的，是常伴有粘液和咳嗽，嚴重影響了我們的正常生活，降低了生活質量，所以很多患者想要找到解決的方法，在這裏建議大家如果想要擺脱咽炎，首先要消炎止痛是關鍵，推薦給大家幾個食療方，可以有效幫你遠離咽炎的苦惱。
1.荷葉茶
首先，荷葉特別適合這個季節飲用，能夠清暑利濕，還能夠涼血消炎，具有生津止渴的作用，特別是，由於肺熱上所造成的咽炎有着很好的調理效果，取荷葉五克，用開水泡五分鐘飲用即可。
2.枇杷
枇杷可以生津止渴化痰，而且還能夠清熱潤肺，可以緩解咽喉發做時的不適感和疼痛感，避免出現異物感等問題，同時枇杷當中的營養素非常完善，可以有效增強人體的免疫功能，避免病毒的入侵。
3.咽炎先消炎，止咳潤喉是關鍵，常喝一天然“養肺湯”，咽炎不再犯
梔子作為藥食同源的食材，祛痰鎮咳的效果非常好，而且在《食物中藥與便方》中記載到，對於職業用嗓人員，比如演員，教師，演講人員，主持人，廣播員，大家可以用梔子，白茅根，薄荷，金銀花，菊花，胖大海，甘草，各取5克，放到煮過當中，煮開後悶15分鐘，能夠清肺利咽，滋養嗓子，緩解嗓子嘶啞乾燥，同時還能夠解決肺陰不足等問題。考慮到大家平時上班沒有時間的話，也可以選擇打包好的桔梗因潤茶，開水浸泡3分鐘飲用即可，每次飲用次數不限量。除此之外推薦給大家按摩的小動作，可以有效緩解咽喉疼痛。
按摩療法，快速止痛舒緩
1.風油精按摩
在早上起牀之後，在手掌心塗4滴左右的風油精，按摩咽喉部位，上下揉搓20次，就能夠感覺到嗓子清涼舒服。
2.毛巾冷敷
用冷毛巾敷於咽喉部，或者在毛巾當中裹上冰袋，並能夠鎮定消炎，緩解咽喉肌肉的緊張感，加快血液循環，就可以達到輔助調理的效果。