秋季女性養生，推薦吃3種食物，排毒抗衰、滋養肌膚，身體好

秋季女性養生，推薦吃3種食物，排毒抗衰、滋養肌膚，身體好

孩子們成長階段需要補充營養，推薦食用甘藍 甘藍可以補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。科學飲食有助於身體健康。

適合青少年食用的覆盆子 樹莓中植物SOD超氧化物歧化酶含量居各種水果之首，維生素E的含量也很豐富，經常食用可抗衰老，具有美容功效並能提高免疫力、防止腫瘤。科學飲食有助於身體健康。

適合青少年食用的荔枝 荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用後可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。