你還在熬夜了嗎?專家:甲狀腺“熬”不起!

現在的娛樂方式日益豐富多彩,不管是哪個年齡段(除了老年人)的人們總是容易處在一種【睡什麼睡,起來嗨】 的狀態裏。

熬夜一時爽,一直熬夜一直爽。

他們總覺得自己身體強壯,通宵蹦迪、徹夜不眠、生活不規律也不是什麼事!

卻不知道身體已經埋下了健康隱患。每一次的熬夜都是在為疾病增加發作的籌碼,一旦發病,再懂得愛惜身體也為時晚矣!

你還在熬夜了嗎?專家:甲狀腺“熬”不起!

甲狀腺是人體內最大的內分泌腺體,它無時無刻都在分泌甲狀腺激素,它維持你的智商、情商,還讓你活力四射。

通宵熬夜、生活不規律很容易引起內分泌失調,人體的免疫功能出現紊亂。長期以往,容易引發各種甲狀腺問題。

近年來甲狀腺癌的發病率一直呈現上升趨勢,甲狀腺癌可發病於任何年齡,而且女性發病率高於男性。甲狀腺癌不僅會出現頸部腫塊、聲音嘶啞、呼吸不暢、吞嚥困難等症狀,嚴重時還會危及到患者生命。

甲狀腺癌的誘發因素有很多,除了常見的生活環境、碘攝入、女性激素、家族因素及不良情緒外,長期熬夜也會導致甲狀腺癌的發病,日常生活中需要特別警惕。

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專家提醒:關愛甲狀腺,除了避免熬夜還需要注意以下幾方面:

一、保持好心情、注意勞逸結合

首先,控制好情緒可預防甲狀腺疾病的發生,在甲狀腺疾病的研究中發現,情緒起伏不定會嚴重影響甲狀腺激素的分泌,進而誘發甲狀腺疾病的發生。

因此,在日常生活中要事事保持平和心態,以免受到精神刺激而誘發甲狀腺疾病。

現在人們生存競爭的壓力過大,很容易出現許多的疾病,在生活之中也應該注重調節自己的情緒。要注意勞逸結合,過度勞累會加重甲狀腺的負擔,降低人體免疫力。

長此以往,甲狀腺處於一種不穩定的狀態,在受到外界因素的影響下,如化學刺激或病菌病毒侵犯時,就容易發生病變。

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二、日常飲食要注意碘的攝入

其次,預防甲狀腺疾病要注意日常飲食要忌高碘以及攝入碘不足,因為碘在甲狀腺激素的分泌中起着非常重要的作用。

所以碘攝入量的多少就會直接影響甲狀腺疾病的發生。碘攝入過多會發生甲狀腺疾病;攝入過少則會誘發甲狀腺腫大。

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三、保證生活環境健康

然後,保證生活環境健康可預防甲狀腺疾病,我們應該要保證自己的生活環境的健康舒適。

外界環境因素,如空氣、土壤、水以及食物中的有害化學物質都會刺激甲狀腺疾病。

要預防甲狀腺疾病的發生,那麼防止環境污染,遠離有害化學物質,對於預防甲狀腺疾病有重要意義。

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四、養成良好的生活習慣、提高自身免疫力

再者,應該養成比較良好的生活習慣,有規律地生活、學習和工作。

增強體質、提高自身免疫系統的抵抗能力,在日常生活中注意體育鍛煉,在飲食方面注意牛奶和豆製品的食用和攝入。

對於先天性免疫系統疾病的患者來説,結合相關免疫系統治療也對預防甲狀腺疾病有積極意義。

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五、定期檢查

最後,定期檢查是極其重要的一種預防手段。通常情況下的檢查週期應當在半年到一年左右,某些有不適症狀的潛在患者應當將檢查週期縮短。

得了甲狀腺疾病,在飲食方面,這些該注意的事項就不要再馬虎對待了!

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