人體垃圾是影響人類健康和長壽的罪魁禍首！一個人血管好，活力就充足。而人到中年血管就開始慢慢老化，所以這時候我們就應該開始重視，經常來養護一下我們的血管。這4種食物，每天吃一點排出體內垃圾，常吃遠離疾病！
黑豆
對於常年研究飲食補腎的朋友們來説，黑豆自然不會陌生。不過除了眾所周知的補腎固齒等好處，黑豆還可以有效抑制鐵調素的活躍度，它可以幫助我們提高自己的造血能力，貧血的人如果能多吃黑豆可以起到很好的調理作用。
黑木耳和菌類植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。
葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過量。
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
茼蒿
茼蒿，性味辛、甘，有温脾開胃、養心安神、降壓補腦之效。茼蒿營養豐富，富含胡蘿蔔素和鈣元素，纖維細嫩，容易被人體消化吸收。
另外，茼蒿中含有較高量的鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，有效利尿消腫。而茼蒿中的粗纖維，可促進胃腸蠕動，助消化，能有效降低膽固醇。茼蒿還能促進蛋白質代謝，有助於分解人體內脂肪。
花生
花生對心臟健康作用是很大的，因為其中含有可以預防心臟病的不飽和脂肪，而且這種物質還可以有效幫助降低血液當中的膽固醇含量，因此在預防心臟疾病的時候還可以預防一些常見的心腦血管疾病。
檸檬泡水
去除痰多
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。