冬季養生最適合養肝，3種食物一不能少，錯過又要等一年

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。 

土豆

土豆是性平昧甘或甘温之物，也是容易消化的平補食品，含有龍葵素，適量的龍葵素能減少胃液分泌，有和胃調中、健脾的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效，具有排毒養顏、補血潤膚的良好效果。

桑葚

桑葚含有豐富的維生素C，具有抗氧化性，消除自由基，減少皺紋，延緩衰老。經期多吃一些桑葚，能夠促進血液循環，改善痛經血塊的症狀，降低患子宮疾病的幾率。

胡蘿蔔

胡蘿蔔可以直接生吃，也可以炒着吃、醃着吃或者榨汁喝，味道非常甜，口感非常獨特。胡蘿蔔含有植物纖維，可以在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，讓子宮越來越乾淨。尤其是女人，可以多食用，還可以補血養顏，排毒抗衰，改善睡眠，讓你安睡一整晚，緩解疲勞。