楊桃
楊桃的功效與作用主要為補血養血、排毒燃脂、清理腸胃。楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。楊桃中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化，而達和中消食、排毒燃脂、清理腸胃之效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔還能做成涼拌菜再吃，在製作的時候可以把新鮮胡蘿蔔切成細絲，最好是用鹽醃製2到3小時，把醃出的水分去掉，然後加入適量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽調勻以後，再放適量的白芝麻和辣椒油，調勻以後也會特別好吃。
土豆
土豆不僅含有大量的澱粉，它的維生素含量也是最高的，相當於胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族維生素更是蘋果的4倍，維生素C更是蘋果的10倍，0.25公斤的土豆便夠一個人一晝夜消耗所需要的維生素。土豆在腸道中停留的時間較長，可以很好的帶走油脂和垃圾，起到減肥排毒的作用。
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