“媽媽，我怕”：2-7歲孩子的“害怕清單”，第一種幾乎每個孩子都有

閨蜜的女兒今年快5歲了，最近她發現女兒總是不敢自己去廁所。

仔細一問才知道，因為她之前聽了一個兒童故事，裏面講到了廁所裏有可怕的“污水怪”，小傢伙信了，於是就開始害怕廁所了。

這個原因讓閨蜜有點哭笑不得，之後再給女兒選擇音頻故事時她都會格外小心一些。

“除了這個‘污水怪’，她還怕黑，怕放鞭炮，晚上也不敢自己一個人走家裏的樓梯，説是怕有壞精靈……”

説起女兒這些害怕的事，閨蜜有點擔心，“她以後會不會很膽小呀？”

相信每個家長都有聽到自家孩子説“我害怕”的經歷吧，而孩子們害怕的事物也不盡相同，有的甚至讓家長意想不到。

那麼，孩子們究竟在怕些什麼呢？

1

前段時間看了一個研究：“孩子在不同年齡段所害怕的東西”，這是美國臨牀心理諮詢師的一個科普文，我提取學齡前部分放出來讓大家看下：

看完這個2～7歲孩子的害怕清單，我覺得非常真實，是我們帶孩子經常會出現的狀況：

好像每個孩子都會有各種各樣的害怕。

其實對於孩子來説，任何事物都可能成為他們害怕的對象，不要擔心，也不要覺得自己的孩子不正常。

在我看來，有一些害怕是因為孩子們有豐富的想象力，有一些害怕是因為孩子不被接納，有一些害怕是因為他們缺少試錯的機會。

咱們今天就來討論一下孩子的恐懼問題，試圖找到解決這個問題的方法！

2

孩子的恐懼正常嗎？

你可能會擔憂：孩子怎麼會有這麼多害怕的東西？孩子害怕這些正常嗎？

首先，明確地説：

恐懼是生活的正常部分，孩子在童年的某個階段害怕特定的事物是很正常的。

比如，嬰兒害怕陌生人（陌生人焦慮）；

幼兒害怕分離（分離焦慮）；

4～6 歲的孩子害怕假想出的事物等，都是正常的。

而且，這些可能都是大腦進化給我們的自我保護機制。

我們大腦中有個處理感覺和情緒的組織叫杏仁核，與恐懼情緒密切相關。

人在面臨危險、感到恐懼時，杏仁核和相關的神經網絡就會被激活，讓我們的身心同時進入高度警覺的狀態，以便隨時應對可能會發生的危險——在恐懼面前，我們會迅速啓動體內的「自我保護」系統。

美國學者丹尼爾·平克稱，杏仁核是大腦的警備部，永遠都警覺着有關威脅的信號。

聽起來似乎挺複雜的，怎麼才能讓孩子明白這個道理，也覺得害怕是正常的呢？

講故事！

國外有位媽媽的做法就很贊：

恐懼，常常源於未知。對孩子來説，也是一樣。

童年的恐懼，很多都與孩子知識欠缺，生活經驗不足，“天馬行空”的想象力有關，孩子知道了“害怕”產生的機制，知道恐懼不一定是壞事，就會安心很多。

當然咱們還要注意觀察孩子的異常恐懼，如果預期中的恐懼過於嚴重，以至影響孩子的適應或發育，則這種恐懼是異常的。

3

試試這樣幫孩子趕走恐懼吧！

面對孩子“我害怕”的事情時，我們應該怎麼做？

1. 瞭解孩子恐懼的源頭

當孩子恐懼時，第一反應是迷茫。就好像置身於煙霧之中，孩子看不清也想不明白，只能感受到煙霧的嗆人和濃烈，讓自己惶恐不已。

他比我們更無力、更不明白這些恐懼背後的原因，但是越掙扎，那份恐懼卻會把自己束縛得越緊。

當孩子説：“媽媽，我怕！”你的第一反應很重要，不要以否定的態度，堵住孩子害怕的情緒，而是温柔地詢問，“孩子，你怕什麼？”

是否怕正在經歷的黑暗，是否怕爸爸媽媽走掉，是否怕想象中的怪獸；

如果是這樣，陪伴孩子度過黑暗，告知孩子爸媽會一直在，解釋想象並不是真實的。

如果感知到孩子有恐懼，但他沒説出來，可以利用角色扮演，找到孩子恐懼的源頭。

瞭解孩子真正在害怕什麼，才能幫助他疏解恐懼。

在臨牀心理學上，“你能告訴我為什麼害怕嗎？”這句話是有魔力的。

父母要多問孩子“為什麼”來幫助孩子讀懂內心的潛台詞，也只有這樣我們才能戰勝迷茫。

這個過程，也是幫助孩子具備洞察力，能夠看得更深、更遠。

2. 以孩子喜歡的方式來聊恐懼

有的孩子説自己不敢上廁所，家長會説：“這有什麼好怕的，不就是上個廁所嗎？”（類似的還有“不就是打個雷嗎？“”不就是一隻毛毛蟲嗎？“）

這麼説，等於一口把孩子的恐懼堵回去。

孩子不被理解，可能就會更恐懼。

我們可以用孩子喜歡且容易理解的方式，來談論他害怕的東西，並表示同情。

有了你的支持，孩子能更快學會如何把恐懼放在身後。

宮崎駿的電影《龍貓》中，兩個孩子爸爸的做法就很好。

孩子們對破爛不堪的新家感到不適，心裏有些害怕，就跑去問爸爸：我們看到了怪東西，那些黑乎乎的是什麼？

爸爸：你們一定是看到灰塵精靈了，從亮的地方一下子進到暗的地方，眼睛發昏，灰塵精靈就會跑出來，把所有的窗户都打開，它們就不見啦！

孩子聽説新家是鬼屋，爸爸回答：爸爸從小的夢想就是住在鬼屋哦……

爸爸還教孩子們驅逐內心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的東西就會跑光光啦。

3. 引導孩子對鬼的想象

其實解決恐懼，最好的辦法就是面對他。

我們可以問孩子他們心目中，黑暗與鬼怪是什麼樣子的呢？

如果孩子能夠説出來，那我們就一起陪他聊聊天，注意最好是用具體形象的提問，讓孩子説出內心的恐懼。

比如，黑暗中的鬼的鼻子、眼睛長什麼樣子呢？

他有頭髮嗎？他們是怎麼説話的呢？一番形象的討論之後，可以讓孩子根據描述畫出來。

其實在孩子畫畫的過程中，他就沒有那麼害怕了，甚至，如果孩子畫的比較搞笑，他自己都會被逗笑，原來黑暗中的鬼長成這樣啊，也沒有那麼恐怖，有時候還挺可愛的。

下次提到黑暗與鬼時，寶寶就會聯想到自己的描述或畫畫作品，就沒有那麼害怕了。

閨蜜羣有位媽媽用了我的建議，跟孩子有了下面的這段對話：

媽媽：你夢中的鬼怪長什麼樣子？

孩子：臉很像狗，頭上還有犄角，身上和魚一樣有鱗片，還有大尾巴。

媽媽：你説的怪物和“四不像”好像啊，“四不像”就是這樣，身體的某個部位總和別的動物很像。我想它餓了，來我們家找吃的。它真可憐，你來喂喂它吧。

孩子一下子來了同情心。他假裝給“四不像”餵食物，把他平時愛吃的火腿、雞翅還有肉丸子都餵給它。

折騰了半天，朋友問她：餵了這麼多，它應該吃飽了吧？

孩子：嗯，它吃飽了。

媽媽：那它走了嗎？

孩子：嗯，吃完它就走了。

之後，媽媽和孩子都沒再説話。很快，孩子就進入了夢鄉。

當我們能夠和孩子很自然地去談論黑暗，談論恐懼，談論那些恐懼來臨的時候，我們可以做些什麼，其實也是給孩子傳遞出來一種力量，讓孩子明白即使遇到危險和讓自己恐懼的事情，我們也是有能力想辦法來保護自己的。

這樣的感覺對孩子來説是很有幫助的。

4. 和寶寶約定一個神奇的護身符

例如一個口哨。

可以和孩子説，鬼很怕這個東西，一吹口哨，鬼就四散逃走了。還可以是有魔力的玻璃球、神奇的鑰匙等等。

我聽過一個特別好笑的一個故事：

有一個媽媽告訴他兒子説怪物最怕洗頭水、沐浴露、牙膏的味道，所以他們家的孩子每天晚上都會積極地洗頭、洗澡、刷牙。

雖然這個做法有點像是欺騙孩子，但對於孩子來，用這樣的方式去對抗恐懼，確實是挺有幫助的。

5. 藉助繪本

現在兒童繪本的內容多彩多姿，爸爸媽媽可以選擇相似主題的繪本，陪着孩子一起閲讀，一起探究害怕黑、怕鬼或是害怕怪物的心理，一起討論故事的主角如何面對害怕的，爸爸媽媽也可以分享自己害怕的經驗，慢慢解開孩子心中的結。

推薦幾本：《吃掉黑暗的怪獸》《你好，夜精靈》《小怪物怕黑》 《你睡不着嗎?》 等。

還有很重要的一點提醒一下大家，就是當孩子出現這些恐懼行為的時候，並不是因為孩子懦弱或者無能，我們需要重新看到自己童年的樣子，找到自己從前的影子，並且瞭解孩子現階段的感受。

只有這樣子，我們才能真正地幫助孩子制定合適自己的目標，讓孩子對自己克服困難更有信心。

每個人戰勝迷茫和恐懼的時間和節奏都不一樣，讓孩子知道他們並不是唯一會面對這些問題的人，也正因為每個人都會面對，所以我們可以有更好的心態去面對挑戰，最終能夠戰勝恐懼的還是自信和成長。

多帶孩子看周圍的世界，解釋它們運轉的規則，隨着孩子認知的發展，他逐漸能夠分辨真假現實，內心也就多一份安定；

並且我們要給孩子豐盈的愛，內心充滿安全感的孩子，才會有抵禦恐懼的力量。

當孩子説，媽媽，我怕，請把孩子抱在懷裏，然後再娓娓道來，解釋給他聽......

相信在你的陪伴呵護下，孩子不僅能長出應對恐懼的能力，還能從害怕的背後發現造化之美。