得了糖尿病別再不吃肉了,這幾種“肉”隨便吃,健康降糖營養均衡

我們人體內的蛋白質來源之一就是肉類,動物性蛋白質與植物蛋白質相比,動物性蛋白的性質和結構更接近於人體,也就是説動物性蛋白質更容易被人體吸收、消化和利用,而且肉類中也富含人體必需的各種氨基酸、維生素以及微量元素。身邊得了糖尿病不要吃肉了,那樣容易血液粘稠,引發嚴重的併發症。其實道理是對的,選擇對了食物,肉對小糖人來説也是可以隨便吃的。適當的肉食也是糖尿病飲食中比較重要的一個方面。關健是控制量和吃對食物,才能健康降糖營養均衡,得以健康的生活。

得了糖尿病別再不吃肉了,這幾種“肉”隨便吃,健康降糖營養均衡

去皮雞肉含有豐富的優質蛋白、鐵、鋅、鉻、B族維生素等營養素。對於糖尿病患者來説,高消耗狀態會導致蛋白質、鋅、鐵、B族維生素、維生素C等物質大量流失,適當增加這些物質的攝入有利於機體的恢復。

得了糖尿病別再不吃肉了,這幾種“肉”隨便吃,健康降糖營養均衡

魚肉可以幫助人體降低膽固醇以及甘油三酯的含量,促進體內飽和脂肪酸的新陳代謝,從而起到降低血液粘稠度,減低患心血管疾病的風險,適當的吃魚肉可以降低心患上血管疾病的風險。

得了糖尿病別再不吃肉了,這幾種“肉”隨便吃,健康降糖營養均衡

鴨肉含豐富的蛋白質、B族維生素和維生素E,以及鉀、鋅、鎂、銅等多種礦物質,可降血糖。鴨肉所含的脂肪較少,且多為不飽和脂肪酸,常食可防治由糖尿病引發的心血管疾病。

得了糖尿病別再不吃肉了,這幾種“肉”隨便吃,健康降糖營養均衡

蝦脂肪含量少,在給糖尿病患者提供能量的同時,還能保持血糖平穩。蝦肉中含有豐富的鎂,鎂能很好地保護心血管系統,可預防糖尿病人並發動脈硬化、高血壓及心肌梗死等。

得了糖尿病別再不吃肉了,這幾種“肉”隨便吃,健康降糖營養均衡

糖尿病病友選肉是有技巧的,吃四條腿的(畜肉)不如吃兩條腿(禽)的,吃兩條腿的不如吃沒腿(魚)的。簡單來説,儘量吃瘦肉少吃肥肉,儘量吃白肉少吃紅肉。

以上圖片來自網絡

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 637 字。

轉載請註明: 得了糖尿病別再不吃肉了,這幾種“肉”隨便吃,健康降糖營養均衡 - 楠木軒