壽命“短”的男人，經常有4個共性，想要長壽，最好一個都不佔

人們常説，男人的壽命，要比女人短很多。

事實上，男人多數受各方面壓力、生活飲食習慣所致，確實活得不如女人久。

相關數據指出：男人的壽命，大概要比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。

那麼，為何男人會短命？

壽命“短”的男人，通常有4個共性，想要長壽，最好一個都不佔！

共性一：長久單身

研究發現，長期單身的男性，比那些已婚男性壽命要短。

其原因可能是，那些長久單身的男性，在生活上的各種習慣導致。

比如，單身的男人對煙酒沒有節制，對熬夜毫不在乎，沒有人約束，也沒有人管制。

有些單身久了的男人，其心理上存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脱離。

這些，都是導致男人短命的因素。

改善措施：

1、做有趣的人

多項研究數據表明，女性通常會覺得，能使她們開心的男性，更有吸引力。

人類學家曾指出：有趣的人，被認為更會社交，因為幽默感，更能贏得女人的歡心，尤其是在尋找伴侶方面。

所以，要學着做一個有趣的人，來吸引伴侶的注意力，藉以脱單。

2、學會讚美人

男人追女人，如果直接稱讚：你是我見過美麗的女人......那麼通常會直接被拒。

想要成功，你不妨如此一試：我很欣賞像你這樣文靜優雅的女孩……

如此稱讚女人的氣質，要比直接説她美麗，更容易讓人信服。

當然，讚美女性，不要過於誇大其詞，否則會適得其反。

共性二：飲食過飽

面對美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。

而女人多少會在意自己的身材，有所節制。

如果過量攝入肉類和脂肪，會造成體內脂肪蓄積，長此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。

改善措施：

1、細嚼慢嚥

男人吃飯，也要學會細嚼慢嚥。

這是因為，咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症的風險。

另外，美國一項實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。

所以，男人在吃東西的時候，也儘量要“細嚼慢嚥”一點，一口飯咀嚼的最佳次數為20下。

2、吃七分飽

俗話説，飲食七分飽，健康活到老。

有關科學家，根據對動物進行熱量攝入限制的實驗結果發現：減少攝入體內30%的熱量，會把動物的生命延長30%-40%。

所以説，飲食七分飽，會讓我們的壽命延長。

七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，主動去進食的速度也逐漸變慢。簡單來説，就是處於一種可吃可不吃的狀態。

共性三：久坐不動

相關調查發現，如果一個人每天久坐時間，超過11小時；

那麼，在未來三年內，死亡的風險會增加40%！

另外，經常久坐的人，即使會參加體育鍛煉，也無法彌補久坐時間過長，給身體帶來的負面影響。

改善措施：

1、適當活動

工作的時候，最好給自己設個鬧鐘，過每過一個小時或者半個小時站起身來走動一下。

比如，有意識地起來去接一杯水，去洗手間等。

也可以利用午休時間，去辦公室外面透透風。

2、放鬆運動

起身站直，雙手放在身後扣牢，儘量讓肩胛肌肉最大限度靠近。

保持10秒鐘，放鬆，在重複做5-10次。

如此做，能幫助放鬆肩部、腰部緊張的肌肉。

共性四：慾望過盛

夫精者，生之本也。

男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。

自古以來，就有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。

改善措施：

1、適當禁“欲”

短期的禁Y，會讓身體有一個緩衝期，使身體前期造成的損傷，有一定的休息空間。

另外，讓男人更加懂得養精蓄鋭的重要性，自然惜“精”如命，不再亂來。

2、科學行“事”

科學實驗證實：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。

也就是，30多歲的人，其生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次；

40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；

以此類推......

男人想要健康更長壽，要有3個伴：

1、茶相伴

喝茶，是我國傳統的養生方式之一。

兩餐之間，喝上一杯養生茶，可以排除體內毒素，有助於身體健康。

2、書相伴

人的大腦和神經系統，從20歲就開始下降，到了40歲，神經細胞數量減少會加快，人的記憶力、協調性及大腦功能都會有影響。

俗話説：活到老、學到老、用到老。

要不停地用腦，才可延緩大腦衰老、提高記憶力及自身認知能力。

另外，有研究發現，與經常讀書的人相比，從不讀書的人，其認知功能衰退的風險會增加3.7倍！

3、樂相伴

笑，能調動人體53塊肌肉，共能做出5000多個表情。

研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。

所以，日常多樂觀，常歡笑，對男人的健康長壽至關重要！