親媽跟睡得迷迷糊糊的寶寶聊天,對話內容讓人笑噴,網友:太坑爹
寶寶的睡眠質量,從某種程度上來説,決定了寶寶的身體素質健康。也就是説,如果家長想要讓寶寶長得更高、更快的話,那麼,保證寶寶的睡眠質量是必不可少的。
前段時間,有位寶媽在微博上上傳了一段寶寶説夢話的視頻。視頻中的小寶寶玩累了,正躺在牀上,眼皮止不住地開始“打架”。媽媽看寶寶睡得迷迷糊糊,有心試探他一下,於是問:“爸爸有沒有偷看美女啊?”寶寶翻了個身,實誠地回答道:“有!”媽媽接着問:“那他有沒有藏私房錢啊?”寶寶毫不猶豫地“賣”爸爸:“有!”媽媽乘勝追擊:“那他私房錢藏了多少啊?”寶寶想了想,然後報出了一個精準的數字:“五萬!”媽媽驚訝道:“藏了五萬?放哪裏了?”寶寶到這個時候,還是絲毫沒有意識到自己的坑爹行為,小手一指對面的衣櫃:“藏到那底下了!”
看完這段視頻之後,網友們都表示寶寶把寶爸給坑慘了:
網友A:寶寶:爸爸的壓歲錢我都説了,媽媽你再讓我睡會兒吧。
網友B:這就是傳説中的困後吐真言嗎,寶爸的皮夾克漏風了哈哈哈。
網友C:爸爸:未來20年的五三給你買回來了,現在就開始做高三的吧。
不管怎麼説,寶寶在睡夢中,還能夠回答媽媽的問題,由此看來,寶寶的睡眠質量堪憂啊。而研究表明,睡眠質量差的孩子,其身體健康會受到一定的影響,具體表現為影響孩子的生長髮育。這是因為,生長激素的分泌往往在夜間達到頂峯,一般為晚上9-凌晨1點和第二天早上的6點之後,如果在這個時候,孩子還沒有進入深度睡眠的話,那麼生長激素的分泌量就會大大降低,繼而影響孩子的身高。
既然如此,我們應該怎麼做,才能夠提高孩子的睡眠質量呢?
1、 建立睡眠規律
如果孩子晚上入睡困難,那很有可能是因為白天沒有將體力消耗完,導致夜晚精力過剩。在這種情況下,家長可以在白天的時候,帶着孩子多去户外玩耍,讓他們盡情釋放自己多餘的經歷。到了晚上,則可以給孩子講講故事,做做遊戲,不過要記得,一定要讓孩子在九點之前睡覺,確保孩子不會錯過生長激素分泌的高峯期。
2、調整睡眠環境
在孩子準備入睡之前,家長要檢查房間的温度、光線是否適宜。總的説來,室內温度為21℃-24℃是最適合入睡的。同時,家長也要以身作則,不大聲喧譁、看電視,影響孩子入睡。
3、 黃金九十分鐘
研究表明,每九十分鐘,就是一個完整的睡眠週期。在這九十分鐘裏,孩子會完成由淺度睡眠-深度睡眠-淺度睡眠的轉變。也就是説,如果父母想要保證孩子的睡眠質量,那麼就應該根據睡眠週期,進行適當地調整。比如,在睡前就不應該給孩子玩手機、看視頻,而且要讓孩子提前上牀睡覺。
當然,父母想要改變孩子的生活作息習慣,可能並非一件易事。不過心急吃不了熱豆腐,如果孩子已經習慣熬夜的話,那麼還是慢慢地進行調整比較好,只有循序漸進,孩子才能夠更容易接受改變。