三月暖春，建議女人無論貧富，多吃5種食物，補充氣色顯年輕

春天對於女性而言，不僅是一個繁花似錦讓人心情大好的季節，還是一個養顏保養的好時節。如果春天滋補的及時，可以很好地幫大家養出乾淨紅潤、極富年輕態的氣色，比化妝有用的多了。

特別是很多過慣了節儉生活的女性，平時身體已經虧空得很厲害，因此一定要抓住這個滋補的黃金期，補血養顏，給身體提供充足的養分，讓自己看起來更加的年輕漂亮。

今天就介紹給大家5種營養又健康的食物，常吃能夠增強身體素質，養顏補血，讓你面色紅潤、身材窈窕。

1、奇亞籽堅果藕粉

如果平常不注意保養，女性的皮膚很容易就會變得粗糙起來，有些時候毛孔也會變得很大，會讓大家的容貌大打折扣，於是有些人開始用各種護膚品試圖改善這種情況，卻往往收效甚微。

由優質的新鮮蓮藕萃取而來的藕粉，很好的繼承了蓮藕的滋補作用，常吃能夠讓人的皮膚變得細膩白皙，看起來十分的美麗。

而且，有了黑芝麻、巴旦木等堅果的加入，能夠更好的為人體提供營養，滋養皮膚。而且裏面不含糖，吃起來很安心。

而且它吃起來也十分的方便，只需要用熱水衝開就行，很方便大家隨時隨地的補充營養，擁有細膩白皙的皮膚。

2、黑松露芝麻片

想要駐顏有術，身體的方方面面都要照顧到。如果能擁有一頭烏黑濃密的頭髮，不僅可以成為“背影殺手”，還能讓自己看起來更加年輕靚麗。

但是很多人會覺得自己的頭髮不夠烏黑濃密，這個時候就很適合吃上一些黑芝麻製品。這款黑松露芝麻片，顧名思義，裏面還添加了珍貴且營養豐富的黑松露，而且經過現代工藝的加工，能夠讓黑芝麻的營養很好的被人體的吸收，讓頭髮烏黑髮亮。

這款黑松露芝麻片適合全年齡段女性食用，閒暇時光，像吃小餅乾般吃上幾片，解饞又養髮，何不樂哉。

3、祛濕糕

想要青春永駐，身材必須不能變形走樣，但是現在的女性很多時候由於飲食習慣不健康，會有很多的濕氣聚集在體內，就會產生局部的肥胖現象，使身材看起來不夠勻稱。

薏米和紅豆都是在除濕方面有良好表現的食物。而這款祛濕糕，不僅能夠充分發揮紅豆和薏米的除濕作用，更是綜合了芡實、茯苓的消腫作用，能夠同時消滅脂肪和消除浮腫。

經過了現代工藝加工的薏濕糕，很好地消除了薏米的寒性，女性可以放心食用。工作之餘，吃上幾顆，趕走濕氣，吃出窈窕身材。

4、酸棗仁丸子

對於女性而言，工作和家庭的雙重壓力常常讓人心力交瘁，高度的精神緊張就會失眠多夢，長此以往，整個人看起來就是一個常常頭痛、易怒的狀態，看起來姿態就不夠舒展美好。

酸棗大家應該都很熟悉，但是酸棗仁卻常常被人忽略。其實酸棗仁能夠很好地幫大家安定心神，能夠幫大家平緩心情，從而改善睡眠質量。茯苓和芡實的加入，讓它還能夠幫人養元氣，讓人看起來神采奕奕。

需要注意的是，失眠造成的問題是一個長期積累的過程，因此想要改善這種情況，也是任重道遠的，切忌急功近利。

5、益顏糕

“芙蓉如面柳如眉”是白居易對楊貴妃美貌最直觀的描寫，由此可見，紅潤的臉色能夠第一時間吸引別人的眼光，而想要擁有紅潤的臉色，就一定要氣血充足。

説到補血，大家第一時間肯定會想到紅棗。但是女性身體氣血不足的成因是複雜多樣的，因此單一的食用某種食材並不能很好的改善這種情況。

這種時候，就可以吃上一些益顏糕，它綜合了補血的紅豆、紅棗，以及養元氣的枸杞、花生，能夠從多方面的給身體提供營養，補足缺乏的氣血，讓人看起來面色紅潤顯年輕。

對於女性而言，益顏糕不僅能夠補血養顏，而且滋味酸酸甜甜的，特別好吃，還不含糖，不必擔心長胖。

春天，正是適合女性進補的好時節，大家可千萬不要對自己吝嗇，多吃上一些補血養顏的好物，養好身體和氣色，讓自己永葆青春。 #健康明星計劃##每日養生小常識#

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