想長壽要會吃，3種食物堅持吃，滋補身體，改善腸胃，增強體質

想長壽要會吃，3種食物堅持吃，滋補身體，改善腸胃，增強體質1、紅莧菜紅莧菜大量的上市，家家户户都會買來食用，紅莧菜炒出來，湯汁都是紅紅的，看起來就很有食慾。紅莧菜自身的纖維素也較高，多吃不僅排出多餘的油脂，還能減少脂肪的堆積，對減肥瘦身起到很大的幫助。此外，莧菜富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，還可以滋補身體，改善腸胃，增強體質。

2、貝母貝母是一種多年生草本植物，也稱川貝、勤母、苦菜等，其花朵很漂亮，作為盆景估計大家都會喜歡的。貝母的價值極高，有着諸多養生功能，其味甘，微寒，具有止咳化痰、潤肺之阿功效，痰多痰少均可使用，對於肺燥或秋燥所致的咳嗽特別適宜。當我們感冒咳嗽，並伴有痰少、難咯，或痰中帶血、口鼻乾燥、咽乾口渴等不適之症時，可選用川貝母燉梨吃，就會起到明顯的緩解作用。日常生活中可以食用用貝母，可以滋補身體，改善腸胃，增強體質。

3、口蘑菌類食物有很多，口蘑就是其中最常見的一種菌類食物，一般品種的脂肪含量僅為乾重的4.4％，它是一種較好的減肥美容食品。論營養，口蘑也是數一數二：高蛋白低脂肪，維生素的含量也極為豐富，它可以調節和增強人體的免疫系統，讓人越吃越健康。常吃口蘑，可以滋補身體，改善腸胃，增強體質，還有抗疲勞的功效。