年齡在我們的日常生活當中，能夠對不同人羣進行相關劃分，而我國古代古人也根據人的年齡的區別，應用了一些專用的名詞，比如不惑、知天命等。
根據各個年齡段的不同所要進行的事項也有着一定的差異，從法律的角度來看，根據年齡的不同，適用範圍有一定的差異。
現如今人均壽命相較於以前有了明顯的延長，在古代人們的生活條件比較差，很多人到了四五十歲或許就會面臨死亡方面的問題。
然而有句俗話卻説：體重越高、壽命越短，超重容易增加各種代謝疾病的發展方向，影響各器官的正常功能，增加身體負荷之後導致身體出現亞健康狀態，在生活中很多老人都認為“瘦為健康”，因此一部分老人以素食為主，常吃粗茶淡飯，但事實上過瘦的老人也會出現健康問題。
體重過輕帶來的危害
其實，體重不足造成的損害其實瘦弱的老年人不一定是一件好事，因為瘦弱的老年人因為抵抗力弱，容易患其他疾病，而且大部分都是因為營養缺乏造成的，所以老年人的生活質量也會降低。
如果老年人過瘦，他們的新陳代謝和各種生理機能都會低於正常老年人，體質會相對較弱，不易忍受飢餓和疲勞，在日常生活中經常感到冷漠，容易疲勞和頭暈。
老年人過瘦還會引發一種叫作“肌肉衰減綜合徵”的疾病，這是導致骨質疏鬆、骨關節炎等疾病發展的重要因素之一。
這樣的體重才健康，你達標沒？
過瘦、過胖對老年人健康來説都不利，那什麼樣的體重最合適？美國一項歷時73年的研究給出答案。
知名醫學期刊《流行病學年鑑》刊登了一項研究，在考慮到性別、病史、生活習性等差異後，隨訪73年，最終發現：年輕時如能維持正常體重，年老時體型微胖的人，死亡率更低！
早有研究發現，老年人的壽命與體重呈“U”形關係，體重過輕或過重都會增加死亡率（過輕+10%，過重+8%），最健康的體重應該是BMI維持在正常偏重或微胖的水平。
老年人該如何保持健康身材？
1、每天的運動量要達標。
運動是保持體重最直接有效的方法，60歲以後，也要注意每天鍛鍊。
一般建議每天的運動時間在30~45分鐘以內，如果感覺不舒服就立刻停止，這樣更有助於維持較長的壽命體重，另外，在選擇運動項目時，最好是游泳、散步、慢跑、太極等，而且運動少。
吃完後，不要久坐，揉揉腹部，年紀大了，消化功能會下降，久坐會加重消化不良的現象。
2、調節飲食
飲食方面以清淡為主，減少糖分油脂以及鹽分的攝入，可以更有效的幫助燃脂瘦身，控制健康身材
3、少喝酒
很多人喜歡喝酒，導致啤酒肚和桶腰。健康的飲食從戒酒開始。為了脾臟和肝臟的健康，儘量少喝酒，多喝開水。
4、注意睡眠
睡眠是身體恢復新陳代謝、促進器官休息和恢復的重要時間。熬夜會使你肥胖、虛弱、暴飲暴食、加速衰老並降低免疫力。
5、定期體檢
疾病與體重會互相影響，疾病可導致體重降低，而體重過低會誘發相關疾病，加重症狀。從步入中年開始，身體也跟着進入“多事之秋”，發生各種疾病的風險慢慢增大。建議中老年人定期體檢，發現疾病能及時干預，將危害降到最低。
