紫薯
紫薯是我們大家常見的蔬菜，含有的硒元素、鐵元素等能夠幫助人體抗疲勞、抗衰老。而且紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、能夠幫助減肥瘦身。含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，能及時排出體內的毒素以及其他有害物質，有效保證腸道清潔，大便的順暢。
甘蔗
甘蔗能潤腸通便，它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。
牛奶果
牛奶果不僅非常的好吃，營養價值和藥用價值都是非常高的，能補血、緩解氣血不足的情況，對於補血，提高免疫力有好處，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的，還可以幫助我們緩解疲乏。並且還有非常不錯的改善體虛的作用。
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