在世界的很多地方都有長壽村，大家都非常羨慕長壽的老人，也希望我們自己的身體能夠健康，而且長壽，如果想要達到這樣的目的的話，在生活中也要多注意一些，有一些壞習慣會導致你的身體健康出現問題，吃早餐的三大短命壞習慣是否有你呢。
1。 不宜太早吃早餐
很多人習慣於早上五六點鐘就起牀吃早餐，認為這樣可及時補充人體經過一晚上的消耗所需要的營養，但是須知人在夜間睡眠時，身體大部分的器官都得到休息，如果過早的吃早餐，就會影響胃腸道的休息，從而有可能誤傷腸胃，不利於健康。 建議：早餐最好在6：30-8：30之間，養成健康、規律的作息習慣，才是吃早餐的根本。
2。 周邊環境影響吃早餐的質量
由於生活節奏的加快，很多人特別是上班族，為了節省更多的時間，選擇在路邊買早餐，邊走邊吃或在公交車上、地鐵上吃。須知病從口入，早餐在路邊上買，衞生也難保證，各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中有害成分，都會對你的健康帶來一定的威脅。 建議：早起幾分鐘，自己做早餐，天天享受自己做的早餐，不僅增加食慾，還會使你在這一整天的心情都處於愉悦的狀態。
3。 早餐不宜過於單一
有些人認為牛奶和雞蛋是早餐中高營養的食物。於是乎，早餐天天就只吃雞蛋和牛奶，不去吃其他的食物。其實早餐食物的單一會有很多的弊端，並且這兩樣食物也不足以滿足機體對營養素的需求量，所以早餐不在於吃的有多好，而在於吃的營養要均衡。 建議：高質量的早餐要講究營養的搭配與均衡，在吃富含蛋白質食物的同時，也要適量的吃一些果蔬類，這樣可以滿足機體對各種維生素以及礦物的需求。
有一些朋友在吃早餐的時候不注意，導致身體出現很多問題，吃早餐的三大短命壞習慣是否有你。大家都知道吃早餐的重要性，早餐能夠補充我們身體大部分的營養，可以提高我們的思維能力、預防、使我們一整天都擁有一個良好的精神狀態。