雖然現在生活水平提高了，但是生病率卻比以前要高得多。為什麼呢？俗話説：“病從口入”。有很多問題都是因為飲食出錯而導致的。尤其隨着飲食的廣泛發展，很多疾病都已經年輕化了。隨着奶茶和飲料的發展，血糖偏高的人越來越多。不注意控住血糖，就會導致身體出各種各樣的麻煩。那如何才能控制自己的血糖呢？醫生建議：這4種食物雖然不甜。但是血糖高的人要少吃。
第一個：菱角
對於南方且住在河邊的人，對菱角應該很熟悉吧。菱角口感非常好，而且含有大量的營養元素，同時它含有的澱粉也非常豐富。血糖偏高的人食用菱角，或會導致血糖不斷上升。所以血糖偏高的人，儘量少吃菱角。
第二個：芋頭
芋頭的飽腹感非常強。經常吃芋頭可以減少身體對於其他熱量的攝入。但是芋頭含有大量的澱粉和碳水化合物。如果血糖偏高的人吃多了，會不利於血糖的穩定。
第三個：土豆
土豆在生活中用處非常廣泛，可以製作成薯片、薯條，也可以燒菜。無論是哪種，口感都非常的好。但是土豆中含有大量澱粉以及糖分。而且吃進人體後，很容易就會被消化吸收。如果是血糖偏高的人吃過了土豆，會造成血糖的上升。
第四個：豆製品
應該有很多人都非常超喜歡吃豆製品。黃豆、紅豆、豆皮、豆腐、腐竹等等都屬於豆製品。而且也都含有屬於自己的營養成分。適當地吃些豆製品對身體大有好處。但是對於血糖偏高的人來説，要少吃這類食物，很容易造成血糖的不穩定。
那生活中怎麼做才能穩定血糖呢？
首先要多運動
血糖偏高的人羣，生活中除了對飲食要控制外，還要注意適當的運動。只有適當的運動，才能加快體內的新陳代謝，分解體內多餘的糖分，緩解血糖偏高的現象。小編建議每週至少三次運動，每次不低於30分鐘。
其次多喝降糖茶
血糖偏高的人羣，生活中還要注意多喝水。保證每天飲用2000毫升的水量，可以保證體內有充足的水分，維持身體血糖的同時，還能加快體內新陳代謝。
日常還可以經常泡些蒲公英、金銀花、薄荷等水喝，也可以有效促進血糖的穩定哦。