紅薯和此物一起煮，安神助眠，氣色好了，還延緩皺紋生長！
紅薯我們小時候每個人都吃過，我們不管是蒸着吃、還是煮着吃、還是烤着吃都是不大家喜歡的。
紅薯中豐富的膳食纖維，能刺激腸道，增強腸道蠕動，達到通便排毒的作用，尤其對老年性便秘有較好的療效。紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯中有比較多膳食纖維，這膳食纖維是有助於促進食物中脂肪和糖分的排出，而我們脂肪和糖分就是我們肥胖的兇手。紅薯的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規律性，從而預防便秘降低結腸癌的發病率。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。紅薯含有大量維生素C和E，有極強的抗氧化性。它能夠軟化血管，延緩衰老，還可以幫助患感冒的人，抵禦病毒侵害。
推薦搭配：紅薯小米粥
小米粥素有“黃金粥”之美稱，由於小米不需精製，它保存了很多的維生素和無機鹽，還有滋陰養血，和胃安眠等功效。紅薯如食用太多，吃得不得法，也會因含纖維素過多而導致腹脹。而小米營養豐富，有健脾養胃作用，能抑制胃酸分泌，以小米抑制胃酸分泌的作用，糾正紅薯易導致胃酸分泌增多的弊端。從而起到互補的作用，常食小紅薯粥，安神助眠，氣色好了，還延緩皺紋生長！
你記住了嗎？