草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益，美容養顏。
豆芽被稱為活體蔬菜，是餐桌上常見的一種蔬菜，儘管蔬菜芽的體積很小，在豆芽中發現一些化合物對健康很有益，其中一種是皂苷。可以增強我們體內的免疫力和耐力，可以使免疫系統在日常活動中保持健康，排毒養顏、淡化皺紋。
絲瓜中含有豐富的維生素c，和礦物質，它對於我們身體來説是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且還非常的好吸收，增加消化功能，還可以保護眼睛，絲瓜保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。
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