草莓含有豐富的維生素，礦物質，維生素c的含量非常的高，還含有葡萄糖，果糖，檸檬酸，蘋果酸，胡蘿蔔素，核黃素等。草莓中所含的胡蘿蔔素，可以轉換成維生素a，明目養肝的作用。草莓對胃腸道和貧血有滋補調理的作用，可以促進，腸道蠕動，治療便秘，保護胃黏膜，促進消化。草莓可以預防壞血病，治療動脈硬化，冠心病，可以清除體內有毒物治，清除重金屬離子的毒素，草莓還可以增強人的免疫力，抵抗病毒的侵入，草莓裏有一種叫天冬氨酸的物質。可以去除體內的殘渣，阻止脂肪的堆積，從而達到了減肥的效果，女性常吃草莓非常的好，可以對頭髮有很好的保健作用。草莓並且可以美白保濕，讓皮膚紅潤。
青梅果有一種苦澀，有酸酸的味道，雖然無法和蘋果桃子的味道相媲美，但是它的營養價值一點也不遜色。含有豐富的維生素，有機磷，果實部分在發酵時能產出一種生酸，可以在體內代謝時，能迅速氧化，對肌膚保養有很大好處，可以消除自由基，也能促進皮膚新陳代謝，可以抑制黑色素沉積，通過深度改善肌膚，能更好排毒抗衰，呵護肌膚，讓你變得更年輕。
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用，具有獨特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓可以增強記憶力、滋陰補陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養顏、抗衰老。